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中医减肥的禁忌与不良生活习惯3

2017-11-20 11:50 来源:网络 作者:网络
JOY

中医减肥的禁忌与不良生活习惯

第 3 部分


中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重,肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。那么,中医减肥有哪些禁忌呢?
六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪油等高脂肪食品相同,每1克可产生9千卡热量,因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖,日积月累,摄入热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。
七、常吃油炸食品,经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。
八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡,或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务,生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人,因此更懒于活动,有人甚而陷入愈胖愈懒动,愈懒动愈胖的恶性循环。

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