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吃什么可以瘦小肚子呢

2018-08-22 14:51 来源:网络 作者:网络

有小肚子是令女性非常烦恼的一件事,因为小肚子会影响到穿衣服、穿裙子、穿裤子,尤其是高腰裤。如果有微凸的小肚子或者是比较大的肚子,基本来说就是告别露肚脐的喝紧身的衣服了。所以很多人都想要瘦小腹,想要在短时间内达到瘦小腹的效果,那就要少吃,多运动。但是有一些水果可以起到辅助瘦小腹的作用,我们一起来看看都有哪些吧!

1

柠檬100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦~

2

番茄100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。

3

奇异果100克/50卡路里奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

4

凤梨100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。

5

香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

以上这些水果都是可以帮助瘦小肚子的,一定要每天坚持运动才能够起到减小肚子的作用。如果只是三天打鱼两天晒网,不能够就坚持,那就不能起到瘦小肚子的作用。还要注意的是,在瘦小肚子期间进食之后要站一会儿,不要一吃饱就坐着或者是躺着。

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