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养生谚语背一背 四类健康生活常识记得牢

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

日常生活谚语中涉及养生保健的内容十分丰富,不仅信手拈来,易传易记,而且雅俗共赏,颇富哲理,对防病健身也大有益处。

一 饮食篇

早吃饱,午吃好,晚吃少。

朝食三片姜,犹如人参汤。

晚上少吃一口,肚里舒服一宿。

饥不暴食,渴不狂饮。

吃饭先喝汤,胜过开药方。

吃少养命,吃多害命。

饭吃八分饱,到老胃口好。

要想身体好,吃饭不过饱。

一顿吃伤,十顿喝汤。

饮前不要跑,吃饭莫太饱。

大蒜是个宝,常吃身体好。

美酒不过量,好菜不过食。

好药不在多,是药三分毒。

暴饮暴食易生病,定时定量保安全。

节食能祛病,寡欲能强身。

二 起居篇

头部宜凉,足部宜热。

寒从脚起,病从口入。

一晚少一觉,十晚补不到。

贪吃贪睡,添病减岁。

睡前烫烫脚,胜过安眠药。

热不马上脱衣,冷不立即穿棉。

捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。

春捂秋冻,不生杂病。

日光不照门,医生便上门。

剃头洗脚,胜如吃药。

饿不洗澡,饱不剃头。

坐卧不迎风,走路要挺胸。

日常生活谚语中涉及养生保健的内容十分丰富,不仅信手拈来,易传易记,而且雅俗共赏,颇富哲理,对防病健身也大有益处。

三 精神篇

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

心乐为良药,神伤致骨枯。

食多伤胃,愁多伤身。

三分吃药,七分调养。

气是下山猛虎,色是刮肉钢刀。

王孙莫作多情客,自古多情损少年。

衣服早补补丁少,有病早治痛苦少。

说说笑笑,通通七窍。

笑口常开,祛病消灾;青春常在,百病不来。

吃饭生气,打嗝岔气。

不气不愁,活到白头。

三笑九笑,越活越少。

遇事不恼,长生不老。

四 运动篇

人怕不动,脑怕不用。

早起活活腰,一天精神好。

运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。

若要身体健,除非天天练。

长寿仙方何处寻,不在天上在脚下。

饭后百步走,活到九十九。

饭后三百步,胜开中药铺。

养花就怕不浇水,锻炼就怕不久长。

静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。

体弱病欺人,体强人欺病。

水停百日生毒,人歇百日生病。

久坐伤肉,久卧伤气。

要想感冒少,常洗冷水澡。

墙靠基础坚,身强靠锻炼。

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