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冬季养生需要遵循什么原则?立冬是冬季中的第一个节气,此时正好阳气潜藏阴气极盛之时。天冷影响人体各大系统,人体的甲状腺素和肾上腺素增加等。这个时候人体的反应机制会自动加速分解蛋白质和脂肪等来增加御寒能力...
十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: 1、卯时(5:00-7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两...
夏季养生技巧吃西瓜降火又去燥如果要评选夏天里最受人们欢迎的消暑水果,那么西瓜绝对是当仁不让的上榜之选。在炎热的夏天咬一口冰凉又甜滋滋的西瓜别提多惬意了。西瓜性甘寒,每天吃一点就可以起到预防中暑,降火气...
说茶能养生,往往都是指喝茶,即茶水,殊不知茶叶也起着关键作用,茶叶有益于人体健康,有抗衰延老作用,这一作用中国的古人通过观察和实践很早就已知晓,并早已有记述。《神农食经》曾记载“久服令人有力悦志”,《杂录》也曾记载“苦茶轻身换骨”。...
铁观音的十大健康养生功效 第四部分   著名营养学家于若木说:“能调节人体新陈代谢的许多有益成分,茶叶中多数具备。对于茶抗癌、防衰老以及提高人体生理活性的机理也都基本研究清楚。...
简单养生保健操 一、转目   双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。   二、踮脚尖  ...
所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,不仅让湿热之邪对你敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。 绿豆汤脾胃虚寒及体质虚弱者少食是我国民间传统的解暑食物,此外,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。 ...
健康小常识:早起养生操 早起后,人体气血周流缓慢,总觉得无力,所以起床做做下面几组动作,可以解乏、醒神。  一、按摩梳头:坐在床上,十指代替梳子,从额头到颈部、从耳朵两侧到头顶进行按摩,反复数十次...
养生保健必知的生活习惯发家致富靠劳动,勤俭持家靠京东 在很多人的印象中,养生是要上养生堂或者进补昂贵补品才算养生,才会达到养生的效果的。其实不然,养生也可以很容易很便宜,只要你注意生...
不同年龄的不同饮食养生方法第 4 部分  我国古代著名的思想家、教育家孔子,在生活上主张:“君子有三戒,少之时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得...
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