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很多人下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。其实,锻炼身体要因人、因时、因地而异,要根据年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等,选择不同的运动项目。脑力劳动者最好室外...
游泳如何能瘦身? 消耗热量最大   有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。   运动生理学者测试表明...
按身材选泳裤:做海滩度假型男天气热了,能够去海滩度假享受椰林沙滩碧浪的人显得特别让人羡慕。不过,不管能不能去海滩,男人们要去游泳总是离不开泳装的。在沙滩上,男士泳裤不外乎两种,宽松式样的百慕大裤(Be...
游泳踩水踩水主要有三种 1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相...
夏季运动 游泳塑造好身材   水中运动有浮力、水压、抗力、有氧运动等四个优点。浮力让肌肉可以轻松活动,发挥伸展效果,不会让膝盖、腰部有负担,最适合运动新手或肥胖的人;水...
话说游泳装备及日常维护智者乐水,游泳不仅健身,而且健心,使游泳者享受回归自然,返璞归真的情趣。参与游泳运动,无论是初学者还是元老级人物,都少不了准备一些必需的装备,如泳帽、泳镜、泳装、脚蹼.........
游泳不慎可导致中耳炎   健康人的外耳道有上皮角质层的保护,皮脂腺的分泌呈弱酸性,有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时,外耳道上皮层被水浸泡,会发生软化和肿胀,角质层被...
三成游泳爱好者患上“游泳肩” “临床调查表明,最近9年来有三成游泳爱好者因为热身不当,患上‘游泳肩’,主要是热身不足和过度运动导致的。”广西运动医学会副会长沈华近日接受媒体采访时表示。  ...
在泳者指南里为看到这样的一个推荐...
夏天孩子游泳下午四点最佳 选好恰当的时间。中午太阳光太晒会晒伤宝宝的皮肤,太早和太晚了水温会太凉,宝宝容易感冒,带宝宝去游泳的最佳时间是下午四点到四点半。这时虽然太阳还很大,但紫外线已经没有那么强...
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