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春季上火怎么办 灭“火”攻略大推荐

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

每每到了春季,好多人会因为上火而出现各种各样的不适的症状,春季上火怎么办?如何才能快速的灭火?教您春季灭火攻略助您一臂之力!

春季容易上火

上火即服败火药不妥

俗话说“久病成医”,一些经常上火的患者由于经常服用败火药,以至于久而久之形成了习惯,一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。牛学恩提醒大家,这种做法很不科学,因为此类药物都是苦寒清热的药性,不利于祛湿毒,往往服药后“热”祛了,湿毒反而越发重了。这也是很多患者服药后暂时有效,却很容易反复发作的原因。

出现上火症状后,一定要到医院请医生辨证施治,以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降。

对于个别火气较重的患者,在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物,但服用2-3天后即要停药,以免损伤胃气。

中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,其实就是告诉人们要利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛的时机,让阳气得到适当的释放宣洩,使人体机能正常运作。要做到全方位对抗上火,必须从饮食和生活习惯两方面着手:

饮食进补巧清“湿热”

疾病重在预防,日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理,从而避免上火症状的反复发作。

具体来说,春季可以多吃一些益气养阴的食品,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。

春季防上火

再者,具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物,比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常买菜烧菜时不妨多选择一些。

另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处,日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用,同样能达到春季养肝的目的。

对于有上呼吸道感染的患者,也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用,能起到发散内热的作用。

生活习惯:养成良好的生活习惯也是对抗“火气”的首要之务。

(1)多喝水:春季气候干燥,要多喝水来冷却体内燥热,促进表皮循环,保持肌肤 滋润,另外亦可除口臭。

(2)睡眠充足:保持充足的睡眠也十分重要。对于因上火而有痘痘困扰的人来说,休息是最有效的去痘方法。

(3)保持好心情:上火和心理状态也有密不可分的关关,保持乐观积极的生活态度,“火”自然无从升起。

(4)到户外走动踏青:常到户外踏青呼吸新鲜空气,能促进体内新陈代谢、增加体表散热,人也会觉得比较清爽、舒服,尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人更是需要。

春季上火吃什么

啤酒

有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

萝卜

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。

玫瑰

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

绿豆

有清洁皮肤的作用,特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤提供充足水分,有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

结语:春季上火的朋友们一定要注意啦!以上给大家介绍的灭火攻略可以让你完全HOLD住这干燥的季节,还要提醒大家哦!一定要多水果多喝水哦!

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