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冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

1、土豆:

土豆是我们常见的蔬菜,但是很多MM以为多吃土豆会长胖,其实这样想是错的哦,土豆有很强的降低血中胆固醇、平衡血液酸碱、延缓衰老及防癌等作用。同时含有丰富的膳食纤维与胶质类等容积性排便物质,可是很好的“肠道夫”哦。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

2、芹菜:

在冬季芹菜常常吃到,其含有大量的膳食纤维,对降血压、降血脂、降血糖都有很大的作用。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

3、红枣:

红枣是女人的美容水果,多吃有提高机体抗氧化力与免疫力。而且红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯都有不错的效果哦。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

大家都知道苹果是水果之五,特别是其中含有的果胶,它具有降低血液中胆固醇的作用。苹果中含有大量的钾,可排除体内多余的钠盐,坚持每天吃3个苹果,对维持血压与血脂都有好处呢。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

5、玉米:

含丰富的矿物质与维生素,还富含纤维质。如果常用玉米油做菜,可降低胆固醇并软化血管。而且,玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有不错的辅助疗效哦。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

6、燕麦:

大S推荐过的燕麦减肥早餐,因基中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它的谷物中是没有的。这种物质容易被人体吸收,加上热含量低,对于减肥来说是不可多得的好东西呢。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

7、葱蒜:

洋葱几乎不含脂肪,同时还能抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。葱能治疗心血管硬化。大蒜有降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量,同时大蒜还能起到减肥的作用呢。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

8、山药:

其黏液蛋白,能避免肥胖,同时山药还可以改善人体的消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良者,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮服用有奇效哦。

冬季减肥餐 你必吃这9种瘦身食物

9、海藻:

海藻以低热量、低脂肪让瘦身一族们倍受青睐,同时它还有降血脂作用,海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等功效,多吃很有益处的哦!

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