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常吃多酚-抗氧化剂食物让您更健康

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络

导读:如果你希望长期保持健康,远离癌症,心脏病以及其他疾病的侵袭,健康的饮食,能够让你身心舒畅。但什么样的食物才有如此神奇的功效呢?你也许听说过 “抗氧化剂”,但你肯定没听过“多酚”。

从本质上说,多酚是抗氧化剂的一种,他们存在于许多食物中。这里只列举一些很简单的例子,比如:洋葱、可可豆、茶、苹果、红酒,柑橘类水果,浆果以及大豆。可能你认为你已经非常健康了,每天也都在摄取各种维生素。但如果你能经常的食用这类含多酚食物,对你的健康来讲还是有非常多的益处的。
多酚食物的益处
抵抗炎症 大多数的多酚本身就有消炎的功效。相信这对任何一个患有关节炎或其它炎症的人来说绝对是个好消息。
预防心脏疾病 许多研究表明红酒中含有的多酚可以有效防止心脏病的产生。
心脏健康 摄取这类多酚食物可以优化心血管系统,使我们的心脏更加健康。
抗老化作用 目前,研究结果还有待核实,但许多专家相信多酚,有延缓衰老的功效。
预防癌症 许多研究表明多酚含有抑制肿瘤,癌症的功效。这个消息对于那些极可能患有遗传性疾病的人来说,真是再好不过了。
经过上面的介绍您何不选择那些既健康又美味的食物呢?通过改变饮食习惯,你的生活品质也会有所提升。下次,再去食品店的时候,试着挑一些洋葱、红酒、苹果,绿茶。当然,你无需对自己的饮食习惯做过多的调整。在渴望享受美食的时候,只要选择这类既美味,又健康的抗氧化食品,就能让你远离疾病的困扰!

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