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最瘦脸蔬菜——芹菜

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

  圆嘟嘟的脸很经常会被认为是娃娃脸,在和多场合都被认为不好看,最怕的就是胖胖的脸,那绝对不好看,今天为您推荐瘦脸蔬菜——芹菜,这可是相当不错的局部减肥菜,芹菜有分好多种,一种是本地的芹菜比较小,大棵的芹菜就是西芹,为什么说芹菜能瘦脸呢?

  减肥原因:

  100克可食部分的芹菜热量大概是在11 大卡左右,一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

  

蔬菜

  芹菜的吃法很多比如西芹炒百合就是一道非常不错的减肥食谱,还可以是芹菜炒肉,原料只要原料:芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个就可以。

  还可以是芹菜炒豆干,需要准备的材料有芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根。调味料:盐、味素各适量,香油、胡椒粉各少许。

  还有辣味芹菜炒肉末以及绍子芹菜,这些都是非常不错的芹菜减肥食谱。如果你喜欢吃芹菜就多吃点,不仅仅减肥还有很多对身体健康的功效,比如西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

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