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中医气功配合减肥的方法四

2017-11-21 11:25 来源:网络 作者:网络
JOY

中医气功配合减肥的方法

第四部分


气功可以说是属于运动的一种,但是它和一般我们认识的运动不同,因为气功不只是肢体活动,同时也是内脏的运动。当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候,身体内部就会产生很大的能量,可以增加血液中的含氧量,让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节,并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉,排出毒素和废弃物,让体内的气血通畅,五脏六腑运作正常,身体自然就可以达到健康的状态。而肥胖本来就是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的,可以通过气功的吐纳让人变得稳定,减轻压力。同时气功可以增加人体的生命能量,于是很自然地对食物的需求就减少了,热量摄取也就相对变少啦!

腹部减肥
这套动作会拉扯到腹部肌肉,如果有打嗝或者排气的反应均属正常。
腹压式
Step1 两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧,利用腹式呼吸的方法反复呼吸。
Step2 用手掌轻轻地按摩腹部。
两组动作分别进行5分钟。

运动
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