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三日苹果减肥法 速甩5斤不二话

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

苹果5

苹果减肥第一天:

早餐:蜂蜜苹果泥

午餐:白菜苹果汤

晚餐:苹果酸奶烩

早餐制作:先将苹果去皮榨成果泥后,加入少许的蜂蜜,搅拌均匀即可食用;

午餐制作:白菜最好只取杆,洗净白菜和苹果后,分别切成片状和块状,然后入进锅里,加水,熬煮成汤,可以加点盐。

晚餐制作:将苹果和200ML的酵乳充分搅拌,做成苹果奶烩,即可食用。

苹果5

苹果减肥第二天:

早餐:酸奶豆腐块

午餐:豆腐煮白粥

晚餐:蜂蜜豆腐脑

早餐制作:将豆腐切成开,用开水煮熟后,捞出锅压碎,加入200ML的酵乳,两者充分搅拌后,可食用。

午餐制作:先将煮开白米,汤汁变稠后,加入豆腐,用小火熬煮,可以加些红糖水或盐进行调味。

晚餐制作:将蜂蜜和豆腐脑混合均匀后,开始食用,要记得是吃温热的豆腐脑,因为豆腐本性寒。

苹果5

苹果减肥第三天:

早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆腐脑

制作方法:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合,加入少许的蜂蜜进行调味,同时也能辅助排毒,经过两天的清肠排毒,可快速燃脂,此时吃苹果泥豆腐脑,不仅能将体内残留的毒素排除,还能加速脂肪分解代谢,起到快速瘦身的功效。


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