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豆浆酸奶减肥的办法

2018-08-22 15:19 来源:网络 作者:网络

在生活中你经常喝豆浆吗?其实豆浆的做法非常多样化,不仅是我们所看到的纯豆浆,大家还可以自制豆浆酸奶,是减肥的最佳食疗方法,许多人已经学会了自制豆浆酸奶,每天可以喝上一杯,清理肠胃,促进消化的进行,可以帮助人体排泄各种废弃物,成为了减肥的佳品,害怕肥胖的你也可以经常喝。

原味豆浆 750ML

原味酸奶 125ML

奶粉 适量

白砂糖 适量

自制酸奶——豆浆酸奶的做法

煮开的豆浆晾凉至40℃,加入适量奶粉和白砂糖搅拌均匀。

然后加入原味酸奶搅拌均匀。

做法一:

拌匀后倒入酸奶机,发酵9小时候后,放入冰箱冷藏。发酵期间绝对不要移动酸奶机!!!!!

做法二:

拌匀后倒入分装小杯,将小杯放入烤箱,烤箱温度设置为40℃,调至发酵功能加热4小时,然后关掉烤箱,静置一夜8-15个小时,期间绝对不要打开烤箱!!!!

第二天将小杯取出,放入冰箱冷藏4小时以上。

建议喝酸奶的时候再放一勺炼乳,因为做出来的酸奶真的满酸的!!!!

小贴士

用酸奶机做酸奶要遵守以下几条规则:

1.不要移动酸奶机

2.不要中途打开酸奶机的盖子

3.避免在酸奶机旁使用可能产生震动的机器

4.放入酸奶机中的小杯不要加盖

5.时间到了之后打开酸奶机的盖子,盖子上面会有很多水珠,千万不要让它们滴入酸奶,会影响酸奶的口感的。

豆浆酸奶减肥法非常靠谱,做法也为大家一一列出,周末休息的日子就可以在家美美的享受自制豆浆酸奶的过程,豆浆本身就是一种可以减肥的饮品,而酸奶也是促进消化的好东西,二者结合到一起,增强了人体体质,也达到了减肥效果。

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