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吃面条会长胖吗

2017-11-16 10:49 来源:网络 作者:网络

面条是一种常见的面食,很多人都喜欢吃,而且面条的吃法也是多种多样的。那么吃面条会胖吗?
吃任何东西都可能会胖,面粉是淀粉类食物,吃少也是不会胖的你摄入的能量长期大于消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了。
姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟后维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪
因此,吃面条是可以减肥的,当然如果你一次性把自己吃撑了的话我相信再好的东西都是无法减肥的,所以说吃东西减肥也是要讲究方法的,就像吃面条,面条吃淀粉类食品,就像我们常吃的米饭那样,不过想要它可以通便因此可以减肥。

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