当前位置 : 首页  养生健康 正文

中医话“五劳” 久卧会伤气

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

中医中有这种说法,人患病绝非一日之劳,正所谓冰冻三尺非一日之寒中医中用“五劳”告诫世人任何事都要有一个度,下面就让我们一起去看看什么是“五劳”~

1、久卧伤气

“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动,体内的气脉就运行不起来,就会伤及肺气。想必很多人都有这样的感受,周末一觉睡到中午,此时你会发现,头昏脑胀,全身没劲,殊不知这就是久卧伤气的真实体现。

2、久视伤血

“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼,不但会使视力下降,还会导致人体"血"的损伤。因为肝主血,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有"肝开窍于目"的说法,所以眼睛过度劳累会损伤肝脏,进而影响血的调节。因此,如果盯着电视或电脑太长时间,不但会损伤肝脏,还会消耗体内的血。

3、久坐伤肉

“久坐伤肉”,其实伤的是脾。在日常生活中经常会有这样的人,喜欢坐着,很少起来走走,非常懒,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,这样的人其实脾湿已经非常严重了,由于不爱运动,脾的运化功能非常差,才会出现这种状况。

4、久立伤骨

“久立伤骨”,其实伤的是肾,因为肾主骨,如果老站着的话,就会伤肾,腰部、腿部就会出现问题,当老师的朋友对此深有体会。

5、久行伤筋

“久行伤筋”,其实伤的是肝,因为肝主筋,过分劳累和运动就会伤及肝脏,肝脏就会出现问题。

上述种种,你占了几样?正所谓,过犹不及,生命在于运动,所以大家不要有长时间的坐、睡、用眼等不利于身体健康的行为。

防止五劳的方法

一、适可而止

有学者主张变五劳所伤为五劳所养,即“适视养血,适卧养气,适坐养肉,适行养筋,适立养骨”,就是说,无论身或心,都要使其有所劳,但必须适当,不能过度,适劳有益健康,过劳则损伤身心。

二、劳逸结合

古语云:一张一弛,文武之道。张是紧张,弛是松弛,二者适当配合,便不易产生疲劳。唐代医学家孙思邈说:不欲其劳,不欲其逸。说得也是这个道理。

三、重视睡眠

古人说:“眠食二者,为养生之要务。”“能眠者,能食,能长生。”充足的睡眠既可以预防疲劳,也能够消除疲劳,从而对养生有利。

与外动相比,我们更要强调的是内静。中医养生历来强调心态的淡泊平静,《黄帝内经》就明确说:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”也就是说,精神内守,心安理得,悠闲自在,对于疾病的预防都能起到至关重要的作用。这样的人不容易得病,不容易得病当然就有利于长寿。相反,如果情绪不好,对健康就起不到好的作用,还容易诱发各种疾病。生活中、小说里面常写的急火攻心、忧郁而死、相思成疾、大喜过望等都是情绪不佳带来的恶果。

结语:由此看来,做什么是都要掌握一个度,适可而止是要学会的一种技巧,这不仅可以减轻我们的生活负担,还能让我们有一个愉快的人生。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+