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病由寒生——远离寒湿才健康

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络

太阳能给大自然以光明和温暖,失去阳光,万物便不能生存。体内的阳气就像天上的太阳,如果没有阳气,体内就不能正常地供给能量和热量,失去了新陈代谢的活力,生命将会被病魔折磨,寒湿就是体内缺少阳气的表现,是人们冬春季节常见的疾病。

寒湿严重威胁到人的健康,由于经常会损伤人的阳气,所以得寒湿者血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。阳气受阻,脾胃受到损伤,阳虚而致水饮内停,所以,寒湿多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。

健康与体内的温度有着密切的联系。因为气血只有在温暖的环境里,才能顺畅地流通。如果体温降低、血流减慢就会导致滞涩、淤堵,甚至血液凝固,血液一旦出现问题,人的生命就垂危了。寒湿就是导致体内气血流行不畅的一个主要原因,也是多种疾病的诱因。所以,如何保证人的体温就是关键。温度过低,会使体内的寒湿加重,外在表现就是上火。

所以,远离寒湿,温暖身体,首先涵养我们身体内的阳气。阳气充足了,人体的免疫力才能增强,大量杀死癌细胞才能被杀死。每个人都有上火的经历,炎热夏季,身体燥热,最容易上火;还有肝火旺的人脾气急躁、内热火;也有久病之人的“阴虚火旺”;但是这些都不同于寒湿引起的上火。这是因为身体内的寒湿重造成的上火直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚。

肾虚造成的后果是各脏器功能下降,血液亏虚。因为在中医的五行中,肾属水,所以,当人体内这个“水”不足时,身体内的每个脏器缺少了水的滋润,就易摩擦生热,出现干燥。比如肝脏属木,对水分的需求量是最大的,一旦缺水,肝燥、肝火表现得就非常明显。

肾阳不足、肾气虚还会引起口腔、咽喉、鼻腔、耳朵等外部器官的上火,因为肾主骨髓、脑,肾阳不足、肾气虚时,髓海就空虚、缺血,头、面部也会出现干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。因为这些器官比较容易被细菌感染,所以在血液供应减少的情况下,这些器官的免疫功能就会下降,患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎等各种疾病的几率也会增加。

身体内寒湿重不但对肾造成一连串的损害,还会造成经络不通,散热困难,让人感到闷热、燥热。现在,工作忙碌的人运动越来越少,血液在体内的流动减慢,导致经络的淤堵,从而造成身体疼痛,皮肤上长痘、长斑。经常参加体育锻炼可以使体温明显升高,血液循环加快。这是因为出汗在排出寒湿的同时也能带走虚火,疏通经络。因此,合理饮食,多运动能够避免上火,经络通畅,从而也有效地减少了疾病的发生。

寒湿对肾的危害是显而易见的,除此之外,人的很多部位还易受寒气侵袭。头、颈等比较脆弱的地方都容易招寒气,寒湿就是一个欺软怕硬的家伙,专找人体比较脆弱部位,所以我们就要及早预防,保护好这些部位。下面,我们就从头到脚的顺序,看看哪些部位应该是“重点保护对象”。

头部:头部是体内阳气最容易散失的部位,阳气散失,寒邪入侵,感冒、头痛、牙痛、鼻炎、三叉神经痛等随之而来,严重者甚至要引发脑血管疾病。因此,一定要保护好头部,特别是冬天外出时,重视头部保暖。

颈前部:是指头、颈的前半部分,相当于男性的喉结处,上至喉咙口,下至胸骨的上缘。这个部位如果受寒风,颈肩部以及全身皮肤的小血管都会收缩,如果长期暴露这个部位,比如,时髦女性所穿的低领衫时,人体抵御疾病的能力就会逐渐下降。

背部:背部是督脉经络循行的主要部位,人体的一身的阳气大都聚集于此。如果背部保暖不好,则风寒之邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入,阳气被损伤,阴阳平衡遭到破坏,从而导致免疫力下降,抗病能力减弱,诱发多种疾病,使原有病情加重,甚至有旧病复发的可能。因此,人们一定要加强对背部保暖措施。

脐腹部:主要是指上腹部,从胸骨剑突到脐孔下三指的一片区域都属于肌腹部,这个部位受寒则易引发胃痛、消化不良、腹泻等。由于这个部位面积较大,血管分布相对较密,体表散热迅速。长久的暴露这个部位,腹腔内血管立即收缩以及胃的强烈收缩,引起疼痛,可能引发不同的疾病。因此,夜晚睡觉一定要保护好脐腹部。

脚部:这个部位容易遭受风寒的原因是:双脚离心脏远,血液供应不足;脚部皮下脂肪层薄,保温性能很差,由于这两个原因,脚部一旦受凉,血流量就会减少,抗病能力下降,隐藏在鼻咽部的病毒、病菌趁此大量繁殖,感冒,气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等病都有可能侵入。因此,注意保持鞋袜的温暖干燥,特别是在冬季。比如,经常洗晒;多走动促进脚部;睡前按摩脚心涌泉穴来加强血液循环等。

伤寒最关键的是保持体温,让身体温暖起来。保持体温的方法有很多种,可以吃一些胡萝、苹果等属于阳性食物,可榨汁饮用;为自己选择几项适合的运动,让身体充分地运动起来;养成睡前泡热水澡、泡脚的好习惯。以上这些方法不仅能让身体暖和起来,而且随着免疫力的提高,克服许多顽疾。此外,注意平日里的生活习惯,尽量远离寒湿。

1.好好休息

充足休息储蓄足够能量,保证身体对付外界寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方,例如耗费大量体力的运动,也能使症状中止。

2.洗头后要吹干

许多人洗头后懒得吹干,甚至用布将湿湿的头发包住,这些习惯都会促使头顶吸入过量的寒气。

3.不要淋雨

淋雨会在头顶生成一层厚软的“脂肪”,这些脂肪就是寒气物质,等身体休息够了,血气上升,就会借助打喷嚏、流鼻涕的方式排泄这些寒气。

4.常备暖饮

服用适当中药可加速寒气的祛除。比如当确定是肺里的寒气时,可以服用姜茶,姜红茶是祛除寒湿的最佳饮品:确定是膀胱经的寒气,则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气祛除。

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