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身体5大养生金窝窝 你知道几个

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

现在很多人都注重养生,了解养生的知识,吃养生的食谱等,虽然这样,可是我们平时还忽略了身体中5个重要的养生保健部位,我们平时如果对这些部位多加养护的话,对非常有利于我们的身体的。那么这5个部位是哪些呢?接下来就由给大家介绍下吧。

身体中5个养生保健金窝窝

对中医而言,我们身体中有很多部位都是养生的重点,我们经常按摩这样部位,能够预防多种疾病、增强免疫力、延缓衰老等功效。下面五个部位,就是我们养生保健的重中之重,它们就是我们熟悉的腋窝、腘窝、肘窝、腰骶窝、肚脐,这五个部位被人们称为“保健金窝窝”。

腋窝

从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30—50次,反复操作5遍。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

具体按摩方法是:我们坐好或者俯卧着,自己或者让家里人用两手虚掌着力,连续多次拍打两边的腘窝。

肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

方法是:我们坐好或者俯卧着,将一边的上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手手虚掌着力,两边交换拍打100遍。如果是别人帮忙的话,就可以两边一起拍打了。

腰骶窝

俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

方法为:坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

夏天快到了,天气越来越热,许多朋友经常两腋下出汗,打湿衣服,真的很尴尬,也没有什么异味,也不是人们所说的腋臭,这到底是怎么回事?广东省妇幼保健院整形美容中心胡葵葵教授说,其实这是一种多汗症!多汗症属于常见疾病,流行病学研究发现年轻人中的发病率可达0.5-1%左右。多汗症虽然对人的健康不会构成很大的威胁,但会严重影响日常生活、工作和社交活动。

腋下多汗不等于腋臭症

胡葵葵教授指出,腋窝汗腺分为外泌汗腺(因体积较小,亦称小汗腺)和顶泌汗腺(因体积较大,亦称大汗腺)。近年还发现另一种汗腺(腋窝第三种汗腺),形态介于两者之间,但功能仍不明确。

外泌汗腺位于真皮内,主要受胆碱能神经分泌乙酰胆碱递质支配,分泌物以水为主,如其功能亢进,分泌过多汗液,就称为“多汗症”。 很多患者在睡觉、休息、放松等交感神经不兴奋的时候是不出汗的。一运动或者紧张(交感神经兴奋)的时候就会出汗。

而顶泌汗腺主要位于皮下浅层,紧邻真皮,其除受胆碱能神经支配外,还受其它肾上腺素能神经支配,主要分泌一些不饱和或羟基化的支链脂肪酸,分泌至皮肤表面,被细菌分解后可产生具有特殊气味的物质,从而影响人们的生活。如其功能亢进,分泌过多具有特殊气味的物质,则称为“腋臭症”。

肉毒素A可治疗腋下多汗

腋下多汗成为爱美女士们热天的难言之隐,该怎么治疗除却烦恼呢?胡葵葵教授给出了治疗妙招,皮内注射A型肉毒素对于原发性腋窝多汗症,是一种安全、有效且患者耐受性良好的疗法。

何为肉毒素A呢?胡葵葵教授指出,肉毒素A是一种神经毒素,它可特异性阻断胆碱能神经末梢释放乙酰胆碱,从而发挥相应作用。临床治疗均为安全剂量,应用十分广泛,如“面部生物除皱”、“咬肌注射瘦脸”、“腓肠肌注射瘦小腿”等。现在它又被应用到治疗“多汗症”和“腋臭症”中来,并被认为是效果可靠、无创、值得推广的新方法。

肉毒素A治疗“多汗症”的机理是什么呢?胡葵葵教授说,汗液主要来自汗腺,而这些汗腺受交感神经支配,而乙酰胆碱能使汗腺分泌,如体内的乙酰胆碱分泌被阻断,汗腺分泌就会停止。肉毒素注射能起到麻痹出汗部位的交感神经,从而阻断或减少乙酰胆碱的分泌,最后达到制止多汗症患者大量出汗的症状。而且这种治疗安全可靠,很少有并发症发生。一般在肉毒素注射48~72小时出汗明显减少,1 周后多汗基本消失, 疗效维持4~6个月, 也有部分患者更长。如果是夏天有此困扰的人,一年施打一次即可,如果是整年都有此困扰,那就可能需要注射两次。如果有异味者,腋下的异味也会因为没有流汗后,细菌不再分解产生异味,而达到减少异味的效果。

为何夏季腋下容易出汗

腋下出汗酸臭是有很多的情况的,人的汗腺有两种,一种细小,分布于全身,主要功用是排汗、调节体温;另一种较大的腺体,称为顶浆腺,其分布在腋窝、阴部等特殊地带,而其中又以腋窝为最多。所以人们往往会感到腋下出汗比较多,也正是这个原因。腋下出汗多一般都是生理现象,不需要治疗,但如果是严重的狐臭的话,建议采取手术治疗。

1、中医按摩轻松止汗

将拇指指尖立起,用力点按合谷2-3分钟,穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟,穴位局部出现轻微的酸胀感;复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点,复溜穴要轻揉。

2、止汗剂止汗

止汗剂里面的一些成分可以使产生汗液的汗腺导管堵塞,分泌细胞萎缩,从而达到汗液分泌减少的目的。有些止汗成分还有杀菌作用,对臭汗有一定的疗效。一般来说,这些药物必须在连续使用一段时间后才能获得比较满意的止汗效果,然后可以减少频率继续使用,以维持疗效。当然,止汗效果还要看个人反应,因人而异。由于止汗剂只是暂时性抑制汗腺的分泌功能,所以停药后还会逐渐回复到以前的状态。

腋下出汗怎么办

改善腋下出汗过多的第一步,就是要找出流汗的原因,除了高温、压力、情绪紧张让人冒汗,也需要警惕像甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等疾病也会使汗量增加。然后再通过改变生活习惯、饮食方面改善情况。同您分享止汗6部曲,让夏天不遗“汗”。

1、注意饮食

不要过多的吃辛辣刺激的东西,尤其是生葱等产生气味的东西,它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

2、注意卫生

汗液要经细菌分解才会发出气味,保持身体清洁便能减低细菌滋生,使腋臭不会发作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒药枧洗澡两至三次;若要上班而无法经常洗澡,也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗,要尽快洗澡,否则会令细菌滋生繁殖,臭味更浓。

3、穿通爽衣物

有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味,其实,只会令臭味更烈。因为长袖衣服,尤其毛衣,会增加出汗,加速细菌分解汗液,而且臭味无法散开,愈来愈臭。所以在热天,夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

4、减低出汗量

热天狐臭的情况特别严重,是因为出汗较多,所以应用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道,并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以,若情况严重,可涂两至三次,但次数不能过多。

5、多饮乳酸饮品

经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长,从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外,因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

6、保持身体清洁

每天洗澡保持腋下乾净,接触的衣物也须每天清洗。可以考虑剃掉腋毛。腋毛容易繁殖细菌,在夏天容易出汗的季节里,可以试着剃掉腋毛。

结语:现在我们知道身体中保健养生的5个金窝窝是哪些了吧,我们平时没事的时候可以多按摩拍打,这样能够起到很多的养生保健的作用的哦。夏季腋窝总是出汗,这时候我们必须注意平时的饮食,讲究卫生,多饮喝乳酸饮品,穿通爽衣物等。

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