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湿热吃什么好 多吃甘寒甘平的食物

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

湿热吃什么好

首先,我们来看一下什么样的人属于湿热体质:

如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。

那么,夏季湿热体质的人吃什么好?饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。

不要熬夜、过于劳累。

盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

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