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美味健康低脂低热量小零食 超低卡路里让你吃个过瘾

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

低脂低热量零食

美味健康低脂低热量小零食 超低卡路里让你吃个过瘾

低卡路里零食:半杯慢搅式冰激凌凌

不要以为自己看错了,冰激凌真的是卡路里很低的零食哦,不过这是指一些慢搅或是双搅的冰激凌,因为在搅拌中减少了脂肪和卡路里的含量,但是那种口感却没变,半杯冰激凌大概含有100的卡路里,但是蛋白质和钙的含量却很高哦。

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低卡路里零食:六杯爆米花

嘴巴一直停不下来,但是又怕长胖的话,爆米花是最好的选择,体积够大而且脂肪含量比较低,一些知名的爆米花品牌爆出来的米花会有六杯的量,但是卡路里却只有100哦。

低脂低热量零食

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低卡路里零食:小墨西哥薄饼

起司小墨西哥薄饼是不能吃的,但是另一种墨西哥薄饼却可以哦,把一盎司低脂的车打起司磨碎,并洒在玉米饼上。然后,将玉米饼对折,放在微波炉中约20秒。只含有100的卡路里和1.3克的饱和脂肪。

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低卡路里零食:白软干酪配哈密瓜

白软干酪富含花生植物蛋白,半杯含有的量就有14克。植物蛋白和纤维具有同样的作用,它可以让你长久保持饱腹感。加上一点哈密瓜的话,卡路里只会保持在100以内。

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低卡路里零食:三块饼干加起司

这种经典的小吃很饱腹哦,饼干最好选用全麦的,纤维含量很高,而且起司也能给你的身体提供足够的蛋白质和钙,将一片低脂起司切碎,撒在三块饼干上就可以哦。

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低卡路里零食:14颗杏仁

当你忙于工作的时候,吃点心的时候却到了,这怎么办呢,不用担心,十四颗杏仁就能帮你解决,不会打破100卡路里的标准,而且杏仁含有大量的纤维和蛋白质,可以帮你控制住饥饿感。

低脂低热量零食

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低卡路里零食:六根全麦椒盐脆饼

六根全麦椒盐脆饼的卡路里绝对在100以下。它不仅不含胆固醇,脂肪和糖分含量低,而且能够提供3克多的纤维帮你度过抵抗饥饿感。

低脂低热量零食

美味健康低脂低热量小零食 超低卡路里让你吃个过瘾

低卡路里零食:烤苹果

苹果被工人是最健康最能减肥的食物,苹果的吃法也很多,这里推荐的是烤苹果,烤苹果的味道比较偏向于甜点,但是维生素和纤维的含量和新鲜苹果是一样哦,卡路里也一点都不会偏高。

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