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秋季的女人,吃这几 种食物对皮肤有好处

2018-05-16 19:27 来源:网络 作者:网络

秋季天气逐渐转凉,雨水较少,空气也较干燥。祖国医学认为,燥能伤肺。因而秋季人们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩等症状;同时秋季节对于女性朋友来说,空气湿度低,使皮肤显得干燥、绷紧,表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒,皮肤弹性减少而且变得暗哑。所以秋季的饮食应该注意以下方面: 一、秋天空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,还会出现维生素缺乏的现象;因此秋季宜多饮水,可以维持体内水代谢平衡,防治皮肤干燥。 二、多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分;菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

三、多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。宜吃富有营养又易消化吸收的食物,如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。

四、由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。每餐进食宜简不宜繁,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病。也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类,以温补血气、增强体质抵抗力,起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

五、燥是秋季的主气,肺易被伤,进补时应注意润补,即养阴、生津、润肺。补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物。另外,蜂王浆是最好的天然保健品,适合所有人群服用,能够有效防止秋燥,还能使秋季皮肤润滑。

五谷益菌猴菇粉,精选天然无添加黑芝麻,茶树菇,猴头菇等多种优质食材,独家秘制配方无菌生产制作,安全健康,营养均衡,性价比高。质地细腻,浓稠绵滑,低脂低糖,且富含膳食纤维,美味易吸收。冲泡简单,省时方便,是早餐的首选。在这繁华紧凑的城市生活里,想必大家都会怀恋小时候那一碗简单得再不能简单的芝麻糊,而这小小的芝麻糊却总能吃出幸福的味道。为您呈现的便是这小时候的味道。泡一杯黑芝麻核桃粉,香醇朴素的五谷味道扑鼻而来,儿时记忆也翻涌滚来。黑芝麻核桃黑豆粉,带你找回小时候的味道~蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处,蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。坚果像一个小型的营养发动机,其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素e 。红枣、核桃这样的坚果类食物,早餐时吃吸收最好,也能够提供人体一天所需的营养。

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