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有益于皮肤的食物 对皮肤有好处的十种食物推荐

2018-09-27 10:35 来源:网络 作者:网络

每个人都希望自己拥有健康润滑的肌肤状态,可是到了秋冬时候,肌肤很容易就会出现各种问题。接下来,推荐大家吃一些有益于皮肤的食物

有益于皮肤的食物 对皮肤有好处的十种食物推荐

有益于皮肤的食物

杏仁

整夜狂欢、加班后就注定第二天皮肤暗淡吗?杏仁中的特殊维生素E和自由基可以使你的皮肤保持鲜活水润。不要被闪闪发光的皮肤惊呆,这是杏仁里的脂肪酸在起作用。

不要小看杏,经常食用甚至可以完全逆转皮肤皱纹,使皮肤逐渐变得有光泽。杏所含有的特殊维生素A可以被人体转换为视黄醇,这种化合物可以有效促进体内生成新细胞。

巴西栗

富含丰富蛋白质和硒、镁、维生素B1的巴西栗可以防止黑色素形成,并能淡化已有色斑。

鹰嘴豆

如果你想防止划痕、疤痕的产生,建议你常吃一些美味的鹰嘴豆,里面含有的蛋白质和氨基酸可以帮助人体组织的修复和再生。

蟹肉

虽然属于海鲜类,蟹肉确实防止皮肤发炎、起痘的好食物。有关实验证明,蟹肉可以避免皮肤油脂和细菌引起的过敏、红肿和痤疮,彻底清爽你的皮肤。

绿茶

当你用手按压皮肤时,能否感觉到紧致而有弹性呢?绿茶含有的抗氧化因子可能会帮到你。美国营养周刊提到,每日饮用适量绿茶可以提升约5%的皮肤弹性,这么大的幅度用肉眼都能察觉得到呢。

柑橘类

熊猫固然可爱,但是黑眼圈的脸就不好看了。橘子就像一个装满维生素C的袋子,随时帮你补充维C;富含胶原蛋白的它,更可以提拉紧致皮肤。

桂鱼

桂鱼中含有欧米伽-3脂肪酸,不仅可以预防心脑血管疾病,更有提高胶原蛋白和弹性蛋白的作用。

葵花油

缺乏亚油酸的皮肤即使水分充足,但仍会干燥甚至脱皮。富含亚油酸的葵花油也是高档婴儿润肤霜的主要成分。

全麦面包

白里透红的皮肤人人向往,但是过红的皮肤仍然影响美观。全麦面包可以调节皮肤,维持其自然红润,同时对痤疮、酒糟鼻及其他皮肤炎症问题有改善效果。

有益于皮肤的食物 对皮肤有好处的十种食物推荐

对皮肤有好处的十种食物推荐

1.西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5.猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7.蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼

其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10.海带

它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

 

有益于皮肤的食物 对皮肤有好处的十种食物推荐

冬季如何护肤

1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下,最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说,冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸,坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话,可尝试用温水洗脸。

3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。

4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后,不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。

5、磨砂膏可以一周使用一次,它可以有效地去除死皮,让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。

6、完成洁肤工作后使用的爽肤水,最好不选择含有酒精成份的,因为酒精容易引起皮肤的干燥。

7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作,因为紫外线并不是只光顾夏天。

8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失,但不要模仿夏天的做法往脸上撒水,那样会让肌肤更加干燥,甚至会引起龟裂。

9、在护理面部的时候,别忘了照顾一下颈部,以免春光乍泻的时候里外不一致。

10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题,虽然没有十足的科学依据,但喝水能调节身体的新陈代谢,排除身体内的毒素是不争的事实。

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