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冬天喝什么茶暖身又减脂

2018-08-06 18:30 来源:网络 作者:网络

寒冷的冬天,减肥对于大多数人来说无疑只是成为了口号,不想外出不想活动,还想吃好的补身子又怎么会不胖呢?中医这里给大家推荐又可暖身又可减脂的茶,让冬天减重不再成为口号。

寒风冷冽,冬天想要减重似乎是「不可能的任务」。中医师提醒,肥胖多由饮食过量或运动过少所致,「少吃、多动」是减重基本功,建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂,不仅可除去水肿,更有助调节身体代谢,甩开一身肥肉。

开业女中医师李郁佳指出,冬天对想减重者而言,是个难熬的季节。包括:圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等,都离不开大餐庆祝,加上久坐懒得动,以及冬天寒冷吃进来的热量不减反增,让身上无形中就多一层恼人的肥肉。

全是肥胖惹的祸

临床上,中医认为肥胖、发福,主要由于痰与湿蓄积而成。对于肥胖,一般可分为「虚」、「实」2类,即俗称的「虚胖」、「实胖」。

「虚胖」体质:

指肥胖之外,并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少,有时下肢还会出现浮肿者。

「实胖」体质:

指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖,其体格较为结实,且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症。

基本上,肥胖的病因,从中医观点可分为内因及外因2种,内因为「真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停」所致。外因是由饮食过量、运动过少所造成。中医认为「脾」主肌肉,能转运食物中的营养及消化,以滋养全身。而想要减肥又不想喝白开水,药膳茶饮或许会是好选择。

《健脾利水茶》

1.药材:薏苡仁15g、茯苓10g、白术10g。
2.煮法:以上药材先用清水冲洗后,加入800c.c的水煮沸后放温饮用。饮用后会有饱足感,可以减少食物摄取量。
3.适合:脾虚水湿不运。身体水肿,容易腹泻,四肢肌肉松软体质。
4.禁忌:有便秘体质者需请中医师调整中药成份。

《排油降脂茶》

1.药材:荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。
2.煮法:以上药材先用清水冲洗后,加入800c.c的水煮沸后放温饮用。
3.适合:胆固醇偏高,高血压,便秘体质。
4.禁忌:易腹泻,肠胃虚寒体质减少决明子的用量。

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