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夏防暑降温10神器

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

炎炎夏日,高温天气持续不断,热的人心烦意乱,无精打采,如何防暑降温成为了大家暑期必做的事情,接下来就带大家去看看夏季消暑的10大利器,让你清凉一夏。

夏季如何防暑降温

1、消暑神器——薄荷叶

其实酷热中,我们的身体也可以感受到凉意,而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质,薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器,产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低,人只是感觉到一种舒适的 “凉”意。

夏季喝薄荷茶注意哪些?

一般而言,如果体温没有出现异常升高,其实物理降温对身体并无太大益处。粗暴的物理降温如喝大量冷饮、吃冰块、将空调温度调得过低等,会令部分肠胃功能较弱的人发生腹泻等不适,也可能使本来就容易痛经的女生症状加重。

而薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用,很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。所以,“大姨妈”来访的日子,对冷非常敏感的女生,如果感到闷热,又不可能真的物理降温,不妨另辟蹊径,用其他的方法寻找“清凉”。

2.一夜酣梦——解暑上上策

酷暑中,最重要的养生功课就是睡“子午觉”——中午11点~1点,晚上11点~1点。中午尽量午休,睡半小时就能培阳生阴。晚上11点前休息,可以养阴生阳。“子午觉”睡好了,就是最好的保养方式。

◎实施技巧

睡前泡泡脚、听听音乐,使精神放松;身体放松了,心静了,躺下来揉一揉小腹,直至发热,可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态;早晨醒来后不要急着起床,揉一揉小腹,然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。

3.按中冲——清心泄热

夏季是中风的高发季节,按摩穴位可以防中风,手厥阴心包经上的中冲穴,就有苏厥开窍、清心泄热的功效,是常用穴之一。如果搭配内关穴,还能治小儿惊风、中暑、中风昏迷等。人的五指对应五脏。

◎实施技巧

中冲穴位于中指指尖上,掐按它,疏通经络,调和阴阳,可以保护和辅佐心脏部分功能。心为君主之官,主血脉,因此,按摩它能够调理气血,气血通畅了,才能各司其职,各守其位。

4. 酸梅汤——北方人的凉茶

◎原料:乌梅10颗 干山楂片1把(约40片左右) 甘草20克 陈皮30克 清水2000毫升 冰糖50克

◎做法:

1)将乌梅、干山楂片、甘草和陈皮放入碗中,用清水浸泡2分钟后,洗净沥干备用。

2)锅中倒入清水,放入乌梅、干山楂片、甘草和陈皮,大火煮开后,调成中火,半掩着锅盖,煮20分钟。

3)放入冰糖,搅拌后关火,待酸梅汤冷却后,过滤掉汤中的原料和杂质,倒入容器中放冰箱冷藏2小时饮用,口感最好。

5.香氛醒脑,清凉提神

酷暑中脑筋混沌时,你需要精油的香气来解救。配合按压穴道,更可刺激血液循环,消除疲劳。用精油提神,居家外出都是首选。有精油三宝之称的薄荷、薰衣草、茶树精油,最适合夏季提神。困倦时可直接把精油滴在手上,涂抹至后颈或人中部位,或以玻璃容器的喷雾瓶装水,加入5、6滴精油,自制环境喷雾,除了清爽芬芳之外,还能提高空气中的含氧量,此时的最佳精油选择是薄荷。除了提神醒脑之外,茶树也可驱虫杀菌,若被蚊虫叮咬,薰衣草则具有止痒作用。

◎实施技巧

开窍醒脑,按压穴道就有效。疲倦时按压穴道,也可刺激血液循环,进而提振精神。专家指出,可按压百会、风池、太阳、印堂等穴道,最特别的是神门穴,睡不着或困倦时提神,都可以按神门穴。

6.快速降温高招 扇子

羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”,但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。

◎实施技巧

扇子在中国已有3000多年历史。原是礼仪工具,后来转变成为纳凉、娱乐、欣赏的生活用品和工艺品。扇子种类众多,但最有价值的只有折扇和团扇二种。

7.空调消毒 享受健康凉意

空调虽然能够把酷暑彻底拦截在室外,但是空调污染不容小觑!特别是在这个pM2.5频频爆表的雾霾夏日,及时为空调做一次大扫除,绝对是你保护健康的夏日必修课。空调散热片藏着哪些“毒”?一到使用空调的季节,很多人总感觉不舒服,头晕乏力,去医院检查,却找不到病因;有妈妈抱怨,夏天一用空调,孩子就特别爱长湿疹、痘痘,像是过敏,可是却检查不出过敏源,直到空调检修时才发现,是因为空调太脏引起的;更多的人会有这样的症状——晚上不能开着空调睡觉,否则就会有鼻塞现象。

8.山楂莲叶排骨汤 消暑瘦身汤首选

◎原料:山楂25克 乌梅3个 薏米50克 荷叶1/8张 排骨600克 盐1/2茶匙 清水1800毫升

◎做法:

1)将山楂、乌梅和荷叶放入清水中浸泡1分钟,然后用清水反复清洗。薏米洗净后用清水浸泡20分钟。

2)把排骨斩成小块后洗净。锅中倒入清水大火煮沸,放入排骨焯烫3分钟后捞出,然后用清水冲去表面的浮沫。

3)将排骨和开水倒入汤煲,放入山楂、乌梅、薏米,大火煮沸后,撇去浮沫,盖上盖子,用小火煲2小时。

4)最后将荷叶放入再煲10分钟即可关火。将荷叶捞出,食用前加盐调味。

9.桃胶银耳雪梨羹 祛暑又美颜

◎原料:桃胶15克、雪梨1个(300克)、冰糖30克、银耳5克、蔓越莓5克、清水1000毫升

◎做法:

1)将桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时左右)至软涨,体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除,用清水反复清洗后掰成均匀的小块。

2)银耳用清水泡20分钟,变软后用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

3)将桃胶、银耳和水放入锅中,大火煮开后改小火继续煮30分钟,此时汤汁开始变得有些黏稠。

4)放入梨丁煮5分钟,再放入冰糖和蔓越莓,边搅拌边煮3分钟,至冰糖彻底融化,汤汁浓稠即可。

10.快速降温高招 做个白日梦

天气太热,不妨坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

◎实施技巧

还用我教吗?闷热的夏天谁不想去风景梦幻的海岛度假?你可以设想自己躺在沙滩的椰子树下,望着蔚蓝的大海发呆,或者纵身一跃,跳入凉爽的海水畅游。

防暑降温措施

1.清暑祛湿茶

材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。>>>夏季防暑降温 果汁红茶清热消暑很给力

2.藿香叶粥

作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。

3.荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。>>>夏至养生 防暑降温怎么吃

4.海带绿豆冬瓜糖水

材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

结语:炎热的天气经常热的人喘不过起来,严重影响到了人们的日常生活,所以大家赶紧去尝试一下为大家推荐的10大消暑利器,可以让你在炎热的夏天彻底凉爽下来。

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