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怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

衣着护肝特别要注意脖子的保暖

早夏怎么穿?遵照“夏捂秋冻”的原则就没错。早夏时节虽说万物生发,但是寒气仍未散尽,因此特别需要留心脚部和脖子的保暖。切勿贪凉而穿凉鞋,袜子更是要坚持穿,外出时候记得给自己脖子上围上保暖的围巾。

养肝博物志

柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃

当节气对人体有弊时,就必会生出对应有益的食物养人。夏季当令的韭菜和枸杞就是这样的食品,适合多吃。尤其是枸杞汤,有清肝明目、降血脂和血压的功效。

肝气旺,相对来说脾胃就容易弱,在夏天适合吃些温补肾阳的食物。如胡萝卜、青菜、山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。

另外,夏季宜多吃性甜的食品,少吃酸的东西。酸性食品会加重肝气,那么脾胃就会负担更加严重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子,少吃生冷、肥厚的水果,如榴莲、芒果等。

疏肝理气穴位按揉太冲纾解郁闷

由于夏天肝气生发易引起肝火旺,按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个,日常生活中没必要用到那么多,一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。

太冲穴是肝经的原穴,最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时,可以在热水泡脚之后点按太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,郁气就可纾解。

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