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今日夏天!这些东西你一定要注意……

2018-07-26 18:00 来源:网络 作者:网络

现在全国很多地方已经进入温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。那么夏天养生方面我们要注意

立夏养生需专心,这句话几乎可以概括整个夏季养生的特点,可是这个心指的是心脏的这个“心”。下面就是入夏养心的三增原则。

/ 增静 /

入夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此,入夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。

/ 增稀 /

立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米红豆,体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”,在保证每日所需的基本蛋白质以外,最好减少肉类的摄入。

/ 增酸 /

夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。因此,护养脾气不能过多食用寒凉食品,而应以温补为佳。

酸味食物有助于增强脾胃的消化功能,具有健脾的功效。可以喝一些含有番山楂、等略带酸味水果的饮料,能够敛汗祛湿,有助于生津解渴、健脾消食。

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