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哪些症状暗示肠胃不健康

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

目录:

第一章:健康小知识 哪些症状暗示肠胃不健康

第二章:冬季养生从“肠”计议 4大备战方案护肠胃

第三章:6款健脾养胃茶 调理肠胃防治疾病

肠胃是人体非常重要的消化器官,你可千万别小瞧了它们哦~说不定你脸上的痘痘啊、粉刺啊都就它们生病的表现哦~下面我们一起看一下哪些症状暗示肠胃不健康。

哪些症状暗示肠胃不健康

负责吸收营养,排出老旧废物重任的大肠、小肠,可说是维护身体健康的大功臣。如果内在的肠内环境变差,那么不只是容易东病西痛的,还会让你变得丑丑的,皮肤干燥、皱纹、粉刺等毛病,会毫不留情地进驻你的外在。

千万要小心!有这些毛病吗?你也要开始注意啰!

症状1.常没有食欲、想吐

囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。

症状2.长青春痘、皮肤干燥

坏菌繁殖让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。

症状3.过敏的情形很严重

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重。

症状4.减重不易

老旧废物难以排出,新陈代谢变差,减重计画当然不易实现。

症状5.容易感冒

肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。

症状6.口臭、体臭

肠内如有恶臭,除变成屁排出外,还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食,体臭情形会更严重喔!

症状7.粪便、放屁都很臭

坏菌繁殖会致使肠内食物腐败,产生带有恶臭的气体。

症状8.下腹胀气

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果,也可能是腹肌无力所造成。

症状9.容易疲累

肠内环境变差,吸收养分受到阻碍,人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

症状10.经常腹泻

当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。

症状11.容易肩膀僵硬、腰痛

坏菌散发的有害物质会影响血液循环,导致自律神经失调,引起肩膀僵硬、腰痛。

症状12.经常便秘

便秘的人,体内坏菌会快速繁殖,好菌却会减少,肠内环境恶化。

冬季养生从“肠”计议 4大备战方案护肠胃

胃肠功能的运作与季节变化关系微妙。冬季保健应当从“肠”计议。爱美网特请养生专家从起居调养、情绪调节、药食安排、运动锻炼等多个方面给出指导意见,教你如何在冬季养护肠胃。

冬季养肠胃 正当其时

为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢?这是因为每到冬季,天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化,人体之气血也随之内收。

冬季人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。

此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃肠病的复发,尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。

一级备战:起居调养发令要诀“早起早睡”

“冬冻”也要适度

冬天昼夜温度差较大。由于胃肠喜暖恶冷,暖散寒凝,凝则伤胃。因此患有胃肠疾病的人应特别注意腹部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状。

另外,冬时阳气由疏泄趋向收敛,因此人们的睡眠节律也要顺应季节的这一变化作出相应的调整,做到早睡早起。

二级备战:情绪调节发令要诀“心境乐观”

“悲冬”情绪扰乱肠胃运作

别低估情绪变化对胃肠疾病的影响力。早有大量临床数据表明,情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。情绪波动尤其与功能性消化不良、肠易激综合征等关系密切。

入冬后,最常出现的景致便是早枯叶落,花木凋零。此时人们容易触景生情,内心产生萧条、冷落、垂暮的消极感觉。从而导致忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑,必伤肝脾,致使百病纵生。

因此,人们在冬季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。试着转换一下思考的角度:用收获替代萧条,体验累累硕果的喜悦。这样就能做到内心恬静、神志安宁、以收敛神气。

三级备战:药食安排发令要诀“慎重细致”

冬瓜“坏肚” 不可不信

干燥是冬季最典型的气候特点,因此人们常把“冬燥”挂在嘴边。

中医理论认为,燥邪伤人,耗伤阴津。肠道在冬季容易失于滋润,传导失职,出现大便干燥秘结,难以排出。

此外,胃也有喜润恶燥的特点。因此胃阴亏虚患者,冬季易受燥邪侵扰,虚热易生,热郁于胃,导致胃气失和。所以在整个冬季,胃肠功能不佳者需要注意药食调养。

总的来说,饮食选择应以温、软、淡、素、鲜为宜,并做到进餐定时定量,少食多餐。尤其需要注意入冬后应尽量避免食用瓜果,俗语曰:“冬瓜坏肚”,这句话不无道理。西瓜、香瓜等在暑季虽能祛暑利润,但在冬季食用则易损伤脾胃,导致腹泻。

四级备战:运动锻炼发令要诀“把握尺度”

找准运动平衡点

冬天的气候特点让它成为了适宜锻炼的“黄金季节”。趁着入冬时节,伴随微风进行运动不仅能增强人体抵抗力,还可促进胃肠的蠕动,使气血调畅。

不过,专家也要提醒胃肠道功能不佳者,在选择锻炼项目时应找准平衡点。

专家建议:选择那些较为柔和舒展的运动,如太极拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步或登山等。运动量以微微汗出,不觉疲乏为度。把握尺度十分重要,运动过量反而不利于疾病的康复。

6款健脾养胃茶 调理肠胃防治疾病

改善消化不良

消积化食茶解胀

作用:帮助消化肉类,消食健胃,并能活血化瘀。

材料:山楂6克、莱菔子6克、麦芽10克

作法:将所有材料放入杯中,倒入约300c.c.热水冲泡即可。

注意:每天饮用不超过800c.c.

四君子茶健脾胃

作用:助消化、改善脾胃气虚症。

材料:党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克

作法:所有材料放入锅中,加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火,趁热饮用。

注意:每天饮用不超过800c.c.

防止胃食道逆流

苹果萝卜汁止逆

作用: 苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效;萝卜有消食顺气功能。

材料:苹果1颗、萝卜30克

作法:所有食材洗净去皮放入榨汁机,加适量冷开水稀释,再将蔬果汁放入锅中稍微煮至温热即可饮用,可加入适量蜂蜜调味。

注意:苹果及萝卜须彻底洗净,以防细菌感染。

姜蔗汁帮助吸收

作用:防反胃呕吐,加强消化吸收的功能,有健胃止呕的作用。

材料:生姜10克、甘蔗20克

作法:将甘蔗去皮,切成小段与生姜放入榨汁机,再将蔬果汁放入锅中,稍微煮至温热即可饮用。

注意:若长期、持续性呕吐,仍应请医师问诊检查。

改善胃痛防胃炎

芍药甘草汤止痛

作用:止腹痛效果佳,对于痉挛性的胃部抽痛,有良好的缓解效果。

材料:芍药15克、甘草10克

作法:将所有材料放入锅中,加入500c.c.水煮沸后,续煮3分钟即可,趁热饮用。

注意:胃痉挛的原因很多,建议仍需找医师详细问诊与检查,比较安全。

高丽菜汁净肠胃

作用:高丽菜汁具有净化肠胃黏膜的作用,平常也可多吃高丽菜。

材料:高丽菜500克、蜂蜜适量

作法:将高丽菜切碎与水300c.c.放入榨汁机中打成汁,放入锅中以小火将菜汁煮沸,可加入适量的蜂蜜调味,趁热饮用。

注意:若要生饮,须将菜叶彻底洗净并与开水打汁。

医师说:按时吃饭保健康

肠胃保健最重要的是三餐定时定量,此外吃太多、吃太快都是造成胃食道逆流的主因。而咖啡、茶这类刺激性饮品若肠胃功能不好的人应尽量少接触。

结语:身体喝然不会说话,但是它不舒服的时候会通过发各种各样的依信号给你,因此大家一定要学会认清这些信号哦~一旦发现肠胃不适要赶紧调理好它!

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