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怎么吃水果减肥最快呢

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

水果是我们平时经常吃到的食物,不但对身体好,还会起到各种作用,特别是对进行减肥的时候,有好多水果对减肥有特别大的帮助,一般我们主要是通过吃有减肥的效果进行减肥的,不过在吃水果减肥的时候吃也有好多讲究,健康、正确的吃法让我们减肥的时候会事半功倍,下面就来了解一下。

一、芒果菠萝小松菜

材料:芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。

做法:椰子干先浸泡在水里,释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中,加入一杯水搅拌。

减肥原理:这款减肥食谱主要是通过膳食纤维减少便秘来减肥。小松菜有青涩味,不喜欢的MM可以只食用叶子部分。

二、什锦水果沙拉

材料:火龙果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。

做法:将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状,然后用橘汁搅拌均匀。

减肥原理:夏日水果众多,水果减肥食谱又怎能少得了什锦水果沙拉呢。香蕉富含钾和维生素B6,草莓橙子含有维生素C,火龙果粗纤维丰富,这样一款营养价值非常高的沙拉怎么错过呢。但是MM记得要换成低脂沙拉哦。

三、猕猴桃胡萝卜

材料:猕猴桃3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。

做法:

1、将猕猴桃、胡萝卜切成相同的小块。

2、将切成小块的猕猴桃、胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁、冰块放进搅拌机中搅拌成汁,倒进杯中即可。

上述就是怎么吃水果减肥最快的介绍,水果是我们生活当中必不可少的饮食,同时水果的作用也是特别多的,不只是在减肥方面,对于疾病的治疗和预防也有着重要的作用,在我们进行减肥的时候不同的吃法对减肥的效果影响也特别的明显,上述吃法可以让水果减肥的功效发挥到最佳。

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