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抽烟喝酒等陋习能助长寿吗

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

目录:

第一章:抽烟喝酒等陋习能助长寿吗

第二章:长寿进阶法则想长寿先学“不要脸”

第三章:养生保健长寿常用灸法

生活中,有些人越是抽烟喝酒,寿命反而越长,那么这是不是代表坏习惯越多越长寿吗?人的长寿秘诀是什么?如何长寿?接下来一一解答,一起去下文看看了解下吧。

抽烟喝酒等陋习能助长寿吗

有些人觉得抽烟喝酒的人反而更长寿,这种例子历史上并不少见。那是不是吸烟喝酒,坏习惯越多的人寿命越长呢?

有人问我,“为什么有人不抽烟不喝酒,只活60岁,而喝酒不抽烟的活70岁,抽烟不喝酒的活80,抽烟喝酒的活90岁,五毒俱全的活100岁”?身边确实有这样的例子,有些人越是坏习惯多反而越长寿。

有一位活过100岁的文坛巨匠,有记者采访他,问他长寿的秘诀是什么。他说我长寿的秘诀是抽烟喝酒不运动,我想怎么样就怎么样;还有一位长寿老人90多岁,他说他有三美,即美酒、美食和美人。像这些例子,与医学常识都是相反的。

有一本书叫《长寿有道——名老中医谈养生》,里面讲的是全国各地80岁以上老中医的长寿经验。南京中医药大学有位老教授,他长寿的秘诀是一生喜欢打抱不平,并说人生有四大害,抽烟、喝酒、赌博、睡午觉。他认为午睡是一大害,这个以前我始终想不通,为什么午睡是一大害。结果在2009年4月份,美国《老年医学会会刊》发表了一篇文章,他们对8000多名69岁以上的妇女进行七年的跟踪研究,发现凡是午睡过多的人,死亡的风险增加44%,其中因为心脏病死亡的风险增加58%。所以他们认为每天午睡过多肯定不利于健康。

南京中医药大学还有位老教授,比刚才的那位还大9岁。他说,“从我所好以享天年,我喜欢什么就干什么”。广东有位名老中医的长寿秘诀是八个字:“不必跑步,无需吃素”。人们都说素食好,而他就不赞成吃素。北大国学大师季羡林有一篇文章题目是“养生无术是有术”。意思是养生没有什么特殊的方法,他说他是“三不主义”,第一条是不锻炼,第二不挑食,第三不嘀咕,不要小心眼。但是他不锻炼、不挑食这都是违反医学常识的,而且他说:“不管哪一国的食品,只要合我的口味,张嘴就吃,什么胆固醇、高脂肪通通见鬼去吧。”

这个现象怎么解释?有的人生活习惯不好,但是他能长寿,而有的人对自己的身体非常小心,但是也可能短寿。

我总结出一个名词,叫做“自在养生”,就是人要活得自在。自在不自在就像穿鞋一样,大小、舒服不舒服只有自己知道。

以上这些人能长寿还有一个原因,就是个体差异。要承认医学上有个体差异,比如遗传性、家族性,按照遗传学说、基因学说,一个人之所以得大病,是因为生下来就有这个病的基因,所以在人生短短的几十年里就有可能得这个病。但是假如没有这个基因,就得不了这个病。这就是现代基因学说的根据。所以人不能和人比的,不能因为个别人抽烟还长寿就向他学习也去放开抽好了,抽烟不好是公认的,个别人的现象说明不了问题。

我有个亲戚家里有位老太太,已经95岁了,脑子非常清楚,耳不聋、眼不花。我问他的子女有什么养生秘诀吗?他们说什么秘诀都没有,就是遗传,老太太姐七个,全都健在。她还不是老大,她95是老二,那老大至少也在96以上了。这个老太太脾气还不好,经常发火骂人,儿子、儿媳妇、女儿、女婿,看谁不顺眼就骂谁,连邻居恨不得也骂。其实她这就是发泄出来了,她憋在心理反而有麻烦。她两条都占了,一是基因好,二是发泄,自己痛快了。

所以我总结两条,这样的人只能用两条来解释:第一是个体差异,第二是自在。自在对他的心情有好处有帮助。

长寿进阶法则想长寿先学“不要脸”

俗话说:“没心没肺,活着不累”,一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着,就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面,善做凡人,就能活得寿命长。

人要长寿,脸皮就应该厚一点。就是做了坏事,犯了错误,也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去,甚至自杀。在人生路上,谁也难免光做好事不做坏事,就看能不能做了坏事能否接受教训,由坏人变成好人了。“人要脸,树要皮”,本来这是做人的美德,但不能过头,过分的要脸面,有时也会害了自己,再说也不一定做得完全正确。人不要脸,就是不要对健康有害的脸面。

活着被人看得低一点,由官变成平民也好,由富翁变成穷光蛋也好,为了保证健康,就得有点“卧薪尝胆”的精神,不要因为顾没有用处的脸面,而毁了自己的生命。要达到这个目的,我认为应做到以下四点:

1、泼辣一点。人活的泼泼辣辣,少一些遇事羞羞答答,就能在生活中打开局面,在社会上干好一番事业,不但生活上富裕,身体也能健健康康。特别是女人,凡泼辣者的人都过得较好,活得长远而幸福。

2、潇洒一点。把心扉敞开,想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己,有的老人穿新衣不敢大胆地亮相,新的穿在里面,旧的套在外面,这就是不够潇洒的表现。有了钱,吃好穿好玩好,我觉得没有什么毛病,何乐而不为呢!大大方方地干事,潇潇洒洒的活动,这应是日常生活的态度。

3、羞耻感少一点。就是从封建思想的圈子中跳出来,不要羞于参加社会上的某些活动,如跳舞、男女交友,正正派派地做事,不怕有人反对说坏话,更不要自己产生羞耻感,而造成精神不佳,导致疾病,损害健康。

4、脸皮厚一点。我们生活在一个复杂的社会里,各种各样的人都有,做每一件事也许能遇到麻烦或阻力,或者还有嫉妒者,甚至会被攻击谩骂,因此就不要太顾及脸面,脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快,事业干不好,甚至中断,自然也会损害健康。

人到了“不要脸”的地步,还怕什么?有了这样一种精神,不但能干大事业,还能保证自己的身体健康。

养生保健长寿常用灸法

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍:绍兴年间,刘武的军中有一个叫正超的士兵,曾遇到异人教以长寿之法,故活到九十岁还精神焕发,面色丰润。后因为盗被判刑,临死之前执刑官向他请教有何养生之术,他回答说:“唯火力耳,每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑,累日不饥,至今脐下一块如火之暖。”意思是说,每年夏秋之交时灸关元穴,久之身体健壮,不怕寒暑,不知饥饿,脐下感到温暖如火。

古代用灸法长寿保健的记载很多,现将其方法介绍如下:

灸足三里

位置:在小腿前面,外膝眼(膝盖骨上缘外侧的凹陷处)直下3寸处,距胫骨前缘一横指处。

作用:是全身四大总穴之一,为强壮要穴。此穴是胃经的合穴,具有调理脾胃的功能。刺激足三里可使脾胃健运、气血调和,从而增强体质,预防疾病,延年益寿。

施灸方法:①艾炷灸:分为瘢痕灸与无瘢痕灸,古代多用瘢痕灸,现在则多用无瘢痕灸。其方法是将艾绒搓捏成圆雏形之艾炷(其底面直径约1~1.5 厘米),放在穴位上点燃施灸,大约烧到一半多时,患者会感到发热发烫,这时可去掉,换一个艾炷再烧(每换一个艾炷就叫作一壮)。一般每次可灸 5~7壮,灸时要使穴位皮肤处微觉发烫时换炷,偶有烫伤也不要紧。

②艾条灸:即买现成的艾条(又叫艾卷),一端点燃后放在穴位上方熏烤(距离皮肤约2~3厘米),使穴位处皮肤红润发热,一般每次可灸10~20分钟。

作为长寿保健灸,可每周灸2~3次,或每月灸7~8次。秋冬季可适当增加施灸次数,夏季可减少施灸。用艾条灸预防感冒时,不要在感冒发烧时开始,应在未感冒之前每日灸1~2次,连续一周后,可逐渐减少施灸次数。

灸关元穴

位置:在肚脐直下3寸处

作用:关元又名下丹田,为一身元气之所在,男子藏精、女子藏血之处。具有培肾固本、调气回阳之功,灸之可使人元气充足,延年益寿。

灸法:古书介绍多用艾炷灸,根据年龄决定施灸壮数,三十岁以后的人可每三年灸三百壮,五十岁以后每二年灸三百壮,六十岁后可每年灸三百壮。现代用艾炷灸,每次5~7壮,每日或隔日一次,10次为一个疗程,休息7~10天后再灸,夏季可不灸或少灸。亦可用艾条灸,每次10~20分钟,每天一次,10次为一疗程。

灸神阙

位置:在肚脐正中,又名脐中穴。

作用:此穴为先天之蒂,具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功,多用于老年元气虚衰、中气不足及阳气虚脱之证,灸之可延年益寿。

施灸方法:此穴多用隔盐灸,即在脐中敷细盐一层,上面再放艾炷施灸。亦可用艾条灸或用灸盒施灸。老年人多阳气虚衰,可用热敷灵(寒痛乐)置于小腹部关元穴或脐中穴处,代替灸盒施灸,使用方便,效果也很好。

总结:综上所述,我们得出并不是抽烟喝酒就能助长寿,这还是根据个人体质,因此大家切不可盲目相信这些长寿坏习惯!

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