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懒人瘦腿的最快方法 轻松减掉大象腿

2018-08-17 11:34 来源:网络 作者:网络

每个女人都想拥有笔直修长的大腿,所以今天wed114向大家推荐的就是懒人瘦腿的最快方法,帮助你轻松减掉大象腿。以下是简单易学的5个方法,MM们快点看过来吧。

 

1、粗盐

用粗盐按摩大腿被确认为是最有效的瘦腿方法之一。妹纸们在洗澡的时候,可以取适量的粗盐放在容器中,然后加点水,搅拌成糊状,均匀的涂抹在大腿的部位,然后从下到上使劲揉搓,这样可以促进血液循环,帮助去除腿部水肿问题,大概十分钟后用水冲掉即可。

 

瘦腿大象

2、瘦腿食物

平时要多摄入一些瘦腿食物,在这里推荐西柚,它的瘦腿效果极佳,因为里面含有超级丰富的钾成分,不仅可以排除腿部多余的水分,而且还能加速腿部脂肪燃烧。同时西柚的热量极低,你吃多少都不用担心热量摄入超标。

 

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3、常压腿

妹纸们没事的时候可以常常做些压腿动作,别小看这个动作,不仅可以瘦腿,而且还能塑造完美的腿部线条。经常压腿可以紧实大腿的肌肉,同时还能让臀部变得更紧翘。这也是为什么学跳舞的MM腿部都很直的原因了。

 

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4、多走路

走路也可以瘦腿哦,上班族女性经常抱怨没时间健身,其实可以尽量选择走路的方式上下班,或者进公司的时候,用爬楼梯代替电梯,这些习惯都能促进腿部血液循环,减少腿部脂肪堆积。

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5、懒人瘦腿的方法

懒人瘦腿的最快方法一:

笔直站立,右脚向后一小步,踮起脚尖,重心落在左脚上,同时保持住小腿与大腿在同一直线上,坚持5秒,接着放下脚跟,再提起,重复3-4次相同的练习,然后换左脚。这个方法可完美脚步线条,使的双腿更为修长笔直。

懒人瘦腿的最快方法二:

坐在椅子上,最标准的坐姿,目视前方,双手放在大腿根部,注意小腿垂直地面。接着抬起右脚,呈45度角,注意脚尖要绷直,然后缓缓放下,重复3-4次后,换左脚进行同样的练习。

懒人瘦腿的最快方法三:

标准坐姿,目视前方,双手放在大腿根部。双脚贴合,脚根抬起,拉紧小腿线条,保持时间越长效果越明显,非常适合经常坐在上班的OL们,当腿感觉到酸痛时,可停下来稍做休息,然后再继续。

懒人瘦腿的最快方法四:

标准坐姿,目视前方,双手垂直放在大腿两侧。右脚向前踢出,注意脚背绷直,大腿与小腿要保持在一条直线上,放下抬起5次后,换左脚进行同样的练习。如果时间充足,可每天按上午、下午多做几组。

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