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咖啡对身体有哪些好处

2017-11-20 11:51 来源:网络 作者:网络

咖啡对身体有哪些好处

1、抗氧化
咖啡中含有的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分,可有效抵抗自由基,而自由基是造成许多疾病,如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿的主要原因。
2、保护心脏血管
咖啡含有高成分的多酚化合物,可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还可以增强血管收缩,避免血管扩强而头痛。此外,少量的咖啡可以增强心肌收缩能力,促进血液循环,达到预防心血管疾病的作用。
3、提神醒脑
咖啡因所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒的时间,使思路清晰、敏锐,且注意较为集中,可提高工作及学习的效率。
4、抗忧郁
适量饮用咖啡可使精神振奋,心情愉快,舒解忧郁
5、控制体重
咖啡因可能提高人体消耗热量的速率,一项研究发现100毫克的咖啡因(约1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人体的新陈代谢率增加3%~4%,增加热能消耗,有减重效果
6、促进消化
咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌,饭后适量饮用,有助消化。
7、利尿
咖啡因具有利尿作用,可提高排尿量,有利于新陈代谢,可加速毒素排解。
8、改善便秘
咖啡可刺激常委激素或蠕动激素,有通便作用。
9、降低患肠癌或直肠癌的几率
咖啡含有天然抗氧化物。
10、止痛
咖啡因作为一种药品时,可以加强某些止痛剂的效果。
11、增强身体敏捷度
咖啡因也有助于人体运动,增加身体敏捷度,使运动效果更好
12、降低换胆结石的几率
最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出,每天喝2~3杯咖啡者比起从不喝的人,平均得到胆结石的机会小了40%。此外,咖啡所含的单宁酸,具有收敛性及止血、防臭的作用。
13、提高性生活质量
对于交感神经不容易兴奋,或者因为身体疲倦而无性欲的人来说,性爱前喝一杯咖啡,可以把自己的情绪调节起来,提高人体对外界刺激的敏感度,对性生活产生的快感印象特别深刻。
小提示:咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水分等营养成分。此外,咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。

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