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睡前吃柚子会发胖吗 睡觉前吃柚子会胖吗

2018-08-08 14:59 来源:网络 作者:网络

秋天是柚子成熟的季节,也是柚子最好吃营养价值也是最高的时候,同时吃柚子还能去火美容,不过在晚上睡觉前吃柚子好吗,会不会发胖呢?

睡前吃柚子会发胖吗

一般不会。柚子所含热量非常低,而且纤维含量多,容易产生饱腹感,所以睡前吃柚子不容易发胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪,所以就算睡前吃一点也是没关系的。

睡前吃柚子好吗

睡前不宜吃柚子。睡前吃柚子虽然不会长胖,但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的,因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态,吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分,反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类,糖类与脂肪之间转化是双向的,糖类可以转换成脂肪,所以建议晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合适

睡前2小时。一般来说,晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西,柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果,糖分会在身体里积累,影响睡眠质量,即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多,会给肾脏造成负担,导致次日眼部水肿,所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。

睡前吃柚子有什么好处

1、美容养颜

柚子中含有较为丰富的蛋白质,而且它的一些微量元素,如钙、镁以及磷等,也能满足人们的日常营养需求。同时柚子还有含有大量的维生素C,有美容养颜作用。

2、有助于减肥

柚子容易让人们产生饱腹感,减少其他事物的摄入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧,所以说吃柚子不但不会发胖,反而有减肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子

柚子性质属于寒凉,脾胃泄泻的人吃了柚子或者喝了柚子汁,很容易导致腹泻,因此身体虚寒的人不适宜多吃,尤其是女性,不要贪图柚子清爽多汁而多吃,适可而止才更加健康。

2、高血压患者不宜吃柚子

高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用,增加该药物的血药浓度,使血压明显大幅下降,对身体健康造成威胁。

3、服用部分药物不宜吃柚子

某些药物容易和柚子中的成为发生反应,影响药效,这类药物包括避孕药、降脂药、降压药等,除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

小贴士:柚子虽然对于人体减肥,有着一定的效果。不过柚子也只是一种普通的水果,并不能代替真正的主食。因此,食用柚子一定要适量,只吃柚子容易引起营养不平衡,最好与其他食物搭配在一起食用。

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