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盘点黑色的养发补肾食物

2018-08-16 16:08 来源:网络 作者:网络

《黄帝内经》有云:辨色入脏。而头发的好坏也反映了肾的好坏,俗话说黑色补肾,只要肾好了,头发也会跟着变好,那么有哪些黑色的养发补肾食物呢?

1、黑豆

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。

黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

* 吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。

* 黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

2、黑莓

黑莓中含有的多酚,可能清除能损伤大脑的细胞,进而延缓老年人认知减退,位于波士顿的老年人类营养学研究中心的研究人员如是说。

3、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。

并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

4、黑芝麻

《本草纲目》称,服用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。

中医学认为,黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、益肝补肾、润燥乌发、祛风、润肠生津等多种功效,是极佳的养发美容食品。

而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。

同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。

在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。

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