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豆浆可以煮麦片吗 推荐豆浆的几种吃法

2018-09-12 16:26 来源:网络 作者:网络

很多人早上喜欢吃牛奶泡麦片,既方便又营养,那豆浆可以煮麦片吗?今天就来教大家用豆浆煮麦片的简单做法。

豆浆麦片

一、豆浆可以煮麦片吗

豆浆可以煮麦片。

做法:

1.先把打好的豆浆煲开。

2.加进麦片煮熟。

3.最后加进糖调味。

 

豆浆麦片

二、豆浆食谱

(一)豆浆大米粥

原料:豆浆、大米。

制法及用法:将豆浆与大米共煮,加白糖少许,空腹服食。

功效:补虚益气,健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。

(二)花生豆奶

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

(三)芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

(四)豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

功效:养颜润肺,盒肺气。

豆浆麦片

(五)杏仁豆浆

关键词:维生素E 调节非特异性免疫功能预防呼吸道疾病

原料:黄豆70克、杏仁20克,水适量。

做法:

1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软。

2.将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待杏仁豆浆制好即可。

营养小贴士

早在1990年就有医学和营养学专家论证,杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用,能够增强人体的抵抗力。非特异性免疫功能一般是先天形成的,它在人体被病原体感染时,参与范围广泛、反应速度最快,是抗感染的第一道防线。

除了增强人体免疫力,杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。在中国卫生部颁布的第一批药食兼用的中药材名单中,有7种植物的核仁或种仁,杏仁榜上有名。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的,一把杏仁(约20-25粒,约重30克)含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E,起到预防流感的作用。

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