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孕妇吃太辣的危害及正确的饮食

2018-08-22 14:50 来源:网络 作者:网络

怀孕后很多女性的口味就变了,经常想吃一些食物,却发现这些食物对胎儿有害处,但为了满足孕妇的要求,也会适当的吃一些。生活中孕妇吃太辣是很常见的,吃辣椒对身体及胎儿的影响说法各有不同,那么孕妇吃太辣的危害有哪些呢?孕妇在生活中要如何正确的饮食呢?带着大家的疑问,我们来了解正确的说法。

孕妇不会绝对禁止吃辣椒,平时吃辣需要适量,以免刺激肠胃,引起便秘、血流量加快等。比如:

1、吃辣椒太多易便秘,孕期易便秘,吃辣椒尤其干辣椒太多,更易加重。便秘时用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。

2、对胎儿造成影响,辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,可能会给胎儿造成不良影响。孕妇为啥要少吃刺激性食物

3、临产时,准妈临产吃辣椒,可间接地引起子宫破裂、子痫等。

4、孕期出现前置胎盘禁止吃,属于前置胎盘的妈妈要绝对禁止吃辣椒。

5、最好不吃辣椒酱,市售的辣椒酱,准妈妈最好也不要吃,因为这里面含有亚硝酸胺盐和防腐剂。

孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类:

1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 - 适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

3、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

4、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

5、少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。

当我们知道孕妇吃太辣的危害及正确的饮食后,可控制自己吃辣的习惯,虽然孕期胃口有变化,但是吃太多辣椒对身体及胎儿没有好处,患者就要学着控制,这也是为了孩子,多数孕妇是可以忍受的。当然孕妇也是可以吃辣的,只是量要小一些,偶尔吃一次也是可以的。孕妇的饮食要营养清淡,并且能满足胎儿生长的需要。

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