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分娩后饮食原则(一)

2017-11-21 11:25 来源:网络 作者:网络





分娩后饮食原则(一)

生产后不仅是身体、胃肠机能也减退了许多,过多的出血和体力的熊阿莫,整个人处在气力衰弱的情况中。所以对体力和产后恢复有帮助的饮食原则一定要知道。

1、吃容易消化的食物

生产后因为生产时的疲劳,使得胃肠机能也处于疲弱的状态中,因此分娩后要摄取容易消化的食物,再见见吃营养膏的视频。有多的、纤维素多的、太硬的食物,会哦增加胃肠负担,要避免。

2、多摄取水分

多摄取水分对增加乳汁分泌、消除腹气都有帮助。但是要避免糖分高的清凉饮料或碳酸饮料等。产妇需要从饮食中摄取足够的营养,以保证宝宝成长所需。但要注意的是,没有必要摄取过多的卡路里,比平常多一些就好了。

3、盐分一天8克以下

所有饮食调理都尽量清淡吗,想要加点味道的话,用酱油补充即可。普通人的盐分摄取量为一天10克,因为盐分是造成浮肿和高血压的原因,不宜进食过度。







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