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上火吃什么好 吃这6食物让你轻松去火

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

春天到了,天气变干燥了,在这个时候人很容易上火,人们会开始去关注怎样去火好,那么上火怎么办呢?上火吃什么好呢?今天就带着大家一起去解决上火了我们应该怎样去解决。让大家在春天也能有个好的心情出游,不再担心会上火。

春季天干物燥 健康养生去火有绝招

冬去春来,春季给我的感觉就是绿意盎然,生机勃勃,还有就是天干物燥。那么在生活中很多朋友都很容易在春季上火,中医讲:火乃由内而生。怎么样调理体内的火,才是最关键的。中医来讲春天到底吃什么吗才能降火,下面就一起随着去了解去火养生的秘诀吧。

牛奶:能解热毒去肝火

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。

中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。

牛奶解毒去肝火

我们要注意的是,记得千万不要把牛奶冻成冰快食用,不然它们中的很多营养成分都将被破坏。

海带:是通便的最理想的食物

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海带中的碘能够很好的被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖,能够更好的吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

味甘、性平,从古至今就是滋补养颜,强身健体的佳品。

蜂蜜:是排毒养颜的最佳良品

蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

黄瓜:清热解毒生津止渴

黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排毒的最佳良品。

它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。

猪血:解毒清肠补血美容

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。

它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。

中医去火讲究表里兼顾,从内里调节自身的生理系统,从而达到去火的功效。

温馨提醒,春季天干物燥,主要还是要吃水果多喝水,注意保湿,然后尽量按照上边讲的养生之道保养,护出水水健康的自己.

上火怎么办

天气干燥,灰尘多,容易上火。

平时遇到什么烦心事,压力大,也会上火。

怎么才能平心静气呢?

几个小方法希望能够帮助到大家。

方法/步骤

去火气:苦寒不分家

可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。

如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量

步骤:1苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

3苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。

水分:滋润身体

平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨伤脾,所以一个小的梨就可以了)。

在上火的时候要尽量少吃苹果

驱火饮品:蜂蜜水

蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。

每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间

平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。

无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

空气湿度:秋季的时候,尽量让屋子里面有水分

使用空气加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

室内的环境不宜太湿,有一点点的水分就足够了。

特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

出门防护:做好防灰,防细菌的工作

出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。

上火的时候喉咙会很难受,所以要尽量呼吸干净的空气,避免刺激。

结语:在上文中我们了解了在春季如何的去养生保健去火,身体中的内火大会导致一些不好的疾病,那么就要我们在平时的生活中多多注意这些了,上文中教给大家上火的解决办法,大家可以去尝试一下。

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