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最好的减肥健身器材有哪些

2018-08-15 14:37 来源:网络 作者:网络

减肥是人们非常重视的,因为生活条件好了后身体也容易存储赘肉,肥胖就会伴随着,而疾病也会跟随而来,对身体会极大的伤害与刺激。减肥需要立即执行起来,现在健康的减肥主要是运动减肥,与健身器材减肥也是有联系的,健身器材减肥是有辅助仪器的,减肥时要掌握相关的技巧,那么最好的减肥健身器材有哪些呢?

1、韵律哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书,翻开看看,你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

2、弹力绳

人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的,只是重量更轻,可以直接套在手腕上,除了使用方便以外,做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴,甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里,走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!

4、握力器

这是一种很常见的健身器材,最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线,所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话,握力器就是一个很好的选择,但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

5、扭扭盘

用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好,最主要的原因是它几乎不用学就会,又蛮好玩的,所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!

6、呼拉圈

许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。

最好的减肥健身器材有哪些呢?上述文章里讲解的器材都能进行减肥,器材的类型是不同的,锻炼时有技巧要掌握,而锻炼时的计划也要制定出来,因为锻炼身体不可盲目,必须结合身体的情况判断,避免身体无法承受这样的运动量,会影响到后期的减肥。减肥需要很长的时间,就要减肥者坚持并且有毅力去完成每项锻炼。

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