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夏天只吃素的坏处有哪些?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

因为生活条件的提高,许多人因为经常大鱼大肉的吃,导致身体出现了高血压、高血脂、高胆固醇等症状,所以有些人开始拒绝吃肉类,改为全素食,如果长时间的只吃素食,而一点荤类食物都不吃,也会对身体不好的,这就是所谓的矫枉过正。那么,如果经常的纯吃素食,会对人体导致什么不良的影响呢?

1.长期纯素食易导致女性不能生育

女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行。

2.长期食素者蛋白质摄入量偏低

蛋白质是组成一切细胞的主要成分,是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸,营养丰富、全面,生物价值高,易为人体吸收合成人体蛋白质,这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食,会导致人体摄入的蛋白质不足,造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍,易感染疾病,使人早衰。蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱,在生殖机能方面,主要表现生殖器官如卵巢发育不良,激素分泌失常,月经紊乱和闭经等,卵巢器官发育不良,会直接影响内分泌功能的正常。

3.长期食素引起胆结石

长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

由此可见,不要经常吃荤菜,但是也不能一点荤菜都不吃,无论是哪一样的饮食方式,都是非常的偏激的,会对身体有非常大的影响的。最佳的饮食方式,就是荤素都要吃,粗细都要吃,这样搭配着吃,才会让身体所需要的营养均衡的摄取。

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