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过度肥胖可致高血压 减肥推荐两款食疗方

2018-08-22 14:50 来源:网络 作者:网络

减肥不仅能使人看起来更加窈窕,同时还能使身体更加健康,医学研究表民个,肥胖会给人体健康带来非常大的危害,肥胖是祸不是福,下面为大家介绍肥胖的危害以及几款减肥食疗方。

肥胖的危害

1.导致脂肪肝

经调查发现,肥胖人群中患有脂肪肝的就占一半,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多,然而肝内并没有多少多余空间来储存它,这就导致体内甘油三酯合成与转运失调,大量的甘油三酯堆积在肝脏内,形成脂肪肝。

2.引发心脏病

肥胖者心绞痛和猝死的发生率是普通人群的五倍,因为肥胖会加重心脏负担,造成心脏损害,肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,血压总量也会随着增加,心脏收缩功能也会相应的增加,当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。

3.增加患高血压的概率

肥胖会使血压升高,在中年肥胖人群中,患高血压的风险是正常体重中年人的1倍,一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

由此可见肥胖的危害之大,因此及时减肥才是保持健康的第一步,那么减肥吃什么好呢?

减肥食疗方

1、黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,香菇50克,香菜适量

做法:大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条。金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮,再加一些香菜即可。

2、竹笋银耳汤

材料:竹笋150克、银耳适量、鸡蛋1只

做法:将竹笋放水里洗,取出待用,后将银耳放进水中浸泡,泡软后把蒂摘掉,接着打鸡蛋,并用筷子弄成糊状。然后倒水进锅,并用大火煮水,水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去,然后再把其余两种材料一起放进去,转用小火煮5分钟左右,最后加入调味料即可。

肥胖危害重重,为了自身身体健康,赶紧减肥,一定要试试上面所推荐的两款食疗方哦。

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