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十大毁胸坏习惯偷走了你的完美“胸器”!

2018-09-19 18:07 来源:网络 作者:网络

缺乏营养

乳房主要的成分是脂肪和胶原蛋白。当胸部脂肪减少,皮肤松弛,营养不足会使得腺体组织萎缩,但此时连接胸肌和乳房的组织却没有减少,所以胸会下垂。

建议平时应该摄入均衡的营养,摄入蛋白质(鱼肉蛋豆)、维生素(葡萄、西柚、芹菜等)、矿物质(牛奶、菠菜)等重要营养素,以保证胸部饱满坚挺。

经常抽烟喝酒

美国哈佛大学公共卫生学院曾做过一个长达近十年的跟踪调查,结果发现,每天喝酒的女性比从不喝酒的女性乳房问题要多得多,患上乳腺癌的几率是不喝酒女性的2倍以上!并且,由于女性体内减少烟草中致癌物含量的酶活力很低,所以一旦吸烟,也更易患上乳腺癌。

喜欢抽烟喝酒解压?不如尝试慢跑等有氧运动来释放压力。让分泌出的快乐多巴胺赶走烦躁!

内衣选择不当

蕾丝、尼龙、各种纤尼龙面料的内衣占领了大多数美眉的衣柜,殊不知穿在身上看起来妩媚动人,实际上对胸部的损害大着呢!这些纤细的材料可能引起皮肤敏感。

所以在选择内衣的时候,尽量选择透气性好的材质,另外,内衣穿过一年,经过频繁的水洗和拉扯,弹力效果会大大减退,有的甚至会破坏胸部形状。要记得及时更换内衣哦!

长期一边侧睡

长期偏爱一边侧睡可能会因为受到重力的压迫而使得乳房不对称。肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。但是不需要太过担心,乳房会随着不良习惯的纠正而逐渐恢复对称。

含胸坐姿

不管是站着还是坐着,驼背真的很!难!看!而含胸坐姿会压迫胸部淋巴循环,让胸越坐越干瘪……

最健康的坐姿是上身挺直,背部自然靠在椅背上,与双腿呈135°左右的夹角,当保持这个坐姿时,脊柱是最舒适的,胸部也能得到充分伸展。

洗澡时粗暴触摸胸部

乳房受到猛力挤压时,内部的小血管极容易破裂出血,形成血肿,破坏了乳房的形状。洗澡时和哺育期间最易出现这种情况,温柔地对待乳房,是很重要的。

长期挤出“事业线”

长期挤乳沟也会阻碍淋巴的循环,令乳房局部气血不通畅,导致乳腺增生,由于纤维束和乳腺导管受压,还会影响产后分泌乳汁。

平胸少女们,宁可平着也不要挤乳沟,拿出挤沟的时间外出锻炼和吃点丰胸的食物,比较有用哦!

喜欢抱手臂

抱臂站立的姿势real霸道总裁,可是你们知道吗?抱着胳膊是对乳房压迫最厉害的一个姿势。抱臂时会同时对两侧乳房形成重压,久而久之,不但乳房会失去圆坚挺的曲线,还可能导致乳房过早下垂,严重的甚至影响乳腺发育。

健康的站立姿势,双手应自然垂放在身体两侧或者胸前,自然挺胸,避免胸部受到任何肢体的压迫。

趴在桌上睡觉

许多学生党和上班族喜欢伏案打个盹,其实这种姿势下,胸部处在了挤压的支点上,受到桌沿的压迫,阻碍了乳腺内部的正常代谢。中午想要休息的话,可以靠在椅背上闭目养神,最后在颈部放一个靠垫支撑。

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