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多喝水可以减肥吗?多喝水能减肥吗

2018-08-06 18:30 来源:网络 作者:网络

减肥一直是男男女女们永远都说不完的话题,而近期大家又在探讨着减肥期间的能不能多喝水的问题,在没有开始减肥之前很多人都没有喝水的习惯,其实这是一个坏习惯,而当开始减肥的时候你会觉得越来越口渴,于是查阅了相关的资料后发现,减肥期间可以多喝水,而且还大有讲究。

减肥期间为什么要多喝水

脂肪在燃烧代谢肯定会口渴,但不是坏事。 喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充。美国肥胖专家发现:体内水分不足,身体无法对脂肪组织进行充分代谢,导致体内脂肪滞留,体重增加。

多喝水可以减肥吗

1.多喝水不仅可以促进脂肪的代谢,还可以将体内多余的废物排出体外。水是营养素进入细胞的媒介,也是人体内代谢废物的载体,能运送对身体有害的物质并将其排出体外。

2.多喝水可以控制食欲。千万记得水本身没有减肥效果,任何打着喝了就可以减肥旗号的水,呵呵呵,你们懂得。其实,因为水的热量是零。而且每天坚持喝一定量的水,是可以占据胃的空间,避免吃的过多。我到晚上食欲就会特别好!要知道减肥最大的难题就是如何抵挡住各种宵夜的诱惑:烧烤,火锅,甜品……所以我一般会在晚餐前半小时到一小时多喝点水,控制一下我到晚上就爆炸的食欲。如果晚上实在是很饿,我也会以水代替宵夜。虽然第二天可能会水肿,但总比吃宵夜长肉肉好呀。要知道实验证实,人如果体内缺水,即使是自己感觉不到,也会觉得饥饿,这种误认为需要进食的饥饿感很容易让你吃得过多。

3.多喝水可加速新陈代谢,使皮肤光滑水嫩。 喝水多后有利于排出体内的毒素,自然有助于减肥。

4.代谢1斤的脂肪需要10ML的水来填充。喝水还有利于新陈代谢。脂肪代谢需要大量的水参与,水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。 减肥首先是要排毒,排毒的首要工作是要维持体内各系统的正常运作,水分在其中就扮演了重要的角色!体内水分不足,身体无法对脂肪组织进行充分代谢,导致体内脂肪滞留,体重增加。

所以一定要记得多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情说三遍。千万不要等到你非常口渴了才想到去喝水,这个时候你的身体已经处于极度缺水状态了!!!

我一般喝水的习惯是,清晨空腹一杯温水,吃过早饭半小时一杯水,平时如果有条件的话每个一小时左右都会多少喝点水。一天至少要保持8杯水。喝水的时候最好不要一口气全部喝完,要一口一口地慢慢喝。晚上如果饿的不行就喝水充饥,但晚上睡觉前还是尽量少喝水,实在是口渴就喝几小口就好啦!

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