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女人熬夜喝什么汤好 5种汤呵护女性健康

2018-09-27 10:35 来源:网络 作者:网络

女人熬夜的越来越多,那么女人熬夜喝什么汤好呢?下面一起随来看看,既可以解决熬夜之时的饥饿,又有助于缓解熬夜带来的不适。

呵护

一、女人熬夜喝什么汤好?

加班熬夜的人除了多吃些富含维生素A、C、E的食物之外,还应常饮用一些汤品来补身。同时还要拼命的奔波于各种工作,因此熬夜也是在所难免的。那么熬夜女性喝什么汤好?

1、苹果生鱼汤

材料:生鱼一条,苹果3个,生姜2片,红枣10颗,盐适量。

做法:先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色,接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开,再改用文火煲两个小时,最后加入盐等调味品就可。

对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言,这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现,同时还能预防眼袋。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。

2、八鲜大补汤

材料:海米15克,人参3克,冬笋50克,海参100克,猪肉100克,鸡肉100克,干贝20克、火腿20克。

做法:先将海米、干贝置入水中浸泡,把火腿、冬笋等切成薄片,把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用,接着用生姜、葱花、料酒烹炒,加入其它材料,再用武火煮开,加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参,人参焖一下,加入调味品即可。

八鲜大补汤具有培元固本,补气益身之功效,尤适合经常熬夜身体虚弱之人。

3、绿豆薏仁汤

材料:绿豆200克,薏米仁50克,红糖适量。

做法:将绿豆和薏米分别浸洗干净之后,用武火先煮开,然后改文火慢煮,直至绿豆烂了,加入适量的红糖就可。

绿豆薏仁汤做法简单,却具有很强的养生保健功效,不仅可清热解毒,同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物,可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重,而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。

4、猪腰杜仲汤

材料:猪腰一个,杜仲25克,枸杞20颗。

做法:将猪腰洗干净之后切成“花”,然后直接同杜仲、枸杞子隔水炖1个小时就可以了。

猪腰杜仲具有滋阴补肾之功效,而熬夜伤肾,因此从民间以形补形的说法上看,猪腰本身就有保护肾脏健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋阴补肾,强身健体之功效,尤适合经常熬夜身体虚弱的人食用。

5、莲子百合堡瘦肉汤

材料:莲子50克,百合20克,瘦肉100克,生姜2片,食用盐适量,各种调味品可依据个人的口味进行添加。

做法:先将莲子放在水中浸汤包两个小时,把百合洗干净弄成小片,然后将猪瘦肉切成薄片用淀粉食用油进行腌制15分钟备用。接着在砂锅中加入适量的水,生姜片,将去蕊之后的花园宝宝子放入用大火烧开,然后煮熟变软接着加入入腌制好的猪瘦肉煮5分钟,然后加入百合在煮两分钟,最后加入枸杞子,食用盐等进行调味即可。

莲子百合煲瘦肉汤不仅具有安神润肺之功效,同时可健脾温补肾阳,特别是适用于熬夜心火大之人经常食用。

呵护

二、女人熬夜的坏处

1、皮肤严重受损

熬夜对女性朋友们的伤害,最直接的体现就是皮肤受损严重,夜晚十点到十一点,我们都要进入到睡眠状态,这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间,如果这个时候还没有进入睡眠状态,就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和紊乱,皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹性、黯淡无光、缺乏光泽等问题,经常熬夜的女性朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的,因此,为了更好的保养自己的肌肤,女性朋友们更要避免熬夜啊。

2、肠胃功能受损

经常熬夜的女性朋友们,整个人都会出现比较疲劳的状态,熬夜也非常容易饿,再加之女性朋友们会时不时的吃宵夜,就很容易引发肠胃炎,夜间也是肠胃需要休息的时间,如果在夜间进食,那么,肠胃就无法得到正常的休息,肠胃堆积太多的食物,也会对胃粘膜造成刺激,长时间这样,肠胃功能就会越来越受损,严重影响肠胃健康。

3、导致肥胖

熬夜中的女性朋友们,会逐渐养成肥胖的身体,夜宵是一个导致女性朋友们肥胖的原因,同时,经常熬夜,身体无法得到很好的修整,毒素更是无法排出,久而久之,就导致毒素在身体里越积越多,从而引发肥胖。

4、记忆力减退

一般情况下来说,人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的,包括大脑神经,而经常熬夜的女性朋友们神经会异常的兴奋,而到了白天就又会出现精神不振的现象,记忆力减退,是女性朋友们熬夜对大脑的伤害。

5、抵抗力下降

长期熬夜的女性朋友们,免疫力和抵抗力都会下降,经常熬夜会出现头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中等问题,而同时,抵抗力也会减弱,便会出现容易感冒、发烧、皮肤过敏等问题,总而言之,女性朋友们熬夜对身体伤害非常大。

6、影响心脑血管健康

女性朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害性的,熬夜会导致心律不齐,从而影响心脑血管的健康。女性朋友们为了自身的身体健康着想,尽量不要去熬夜,每天十一点之前要确保进入到睡眠状态,让身体各个方面都进入到休息的状态,才能够保证身体健康。

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