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消脂减肥汤应该怎么做

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

减肥一直都是女性在日常生活中离不开的问题,拥有一个完美纤细的身材是每个女性的渴求,很多女性都会通过节食的方法进行减肥,但是节食往往对身体的影响是很大的,而且效果也不是那么明显,其实通过一些食物也是能达到减肥的效果的,那么消脂减肥汤应该怎么做呢?

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤:材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。怎么做:首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身贴士:这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤:配料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐。怎么做:小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

瘦身贴士:这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

以上的两款消脂减肥汤的效果都是很不错的,在日常生活中可以多食用一些,而且最重要的是,这两款汤既可以为我们的身体补充一定的营养,也能达到减肥瘦身的效果,可以多食用一些。在日常生活中食物尽量吃一些清淡的比较好。

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