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影响身高的因素 男子这条缝闭合竟容易长不高

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

身高是现在人们很关注的一个问题,这不仅仅是一个颜值社会,也是一个比拼身高的社会,现在男生没有一米八都不太好意思说自己帅,哈哈,当然这个是开玩笑的,现在中国人的平均身高,比以前提高了不止一个档,但也总会有些朋友因为这样那样的原因,导致长不高,比如骨缝过早闭合,这也是影响身高的因素之一,下面我们就来通过这篇文章了解一下吧。

朱某明明身高155厘米,家长担心他以后都不长个了,带他到医院就诊,经检查骨龄为17岁,骨骺缝已近闭合,长高的空间很小。医生解释说,骨骺一旦闭合,身高就会停止纵向生长,只会横向增长。这时就算是生长激素缺乏症的孩子,也没有治疗的机会了。

引起矮小的因素多种多样,遗传因素占70%,后天因素占30%,包括营养、睡眠、运动、疾病等。

骨缝,就是骨头与骨头之间的缝隙。人体的每块骨头之间都有其特定的缝隙,小于或大于这个特定的缝隙就会诱发疾病。骨缝间隙狭窄小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。

踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两侧较紧。

踝关节的四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱,加上内踝较短,所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。

踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。

身高成为阻碍成年人发展的屏障,无论是在学校、找工作,还是谈恋爱,身高都成了无形的挑选标准。这令很多身材矮小的人颇为伤神,想要增高却无门而入。现如今,科技发达医学进步,有关增高的方法也越来越多,骨骺线闭合却成为成年人增高的一发幻想,因此一定要在骨骺线闭合前把握好长高的黄金时期。

睡眠方面

对于成人在睡眠中生长发育的作用重大,睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多,因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。

运动方面

坚持体育锻炼,骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时,多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。

经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相

情绪方面

增高经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌。

平时压力也不要太大,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

成年人增高须知

成年人增高的最大难处在于,身体内的骨骺线已经闭合,运动食补拉伸等等只能锻炼骨骼的强度,却无法提升骨骼的长度。

成人想要增高首先应该到正规医疗单位进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,“生物肽激活骨骼增高重组疗法”可以做到这一点,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,运动是起不到效果的。

4-12岁是治疗矮小症的最佳时期。家长如发现孩子身高明显低于其他同龄儿童,一定要及早到矮小门诊或生长发育门诊等进行咨询及检查,找到真正原因,接受治疗。

孩子年龄越小,生长的潜力及空间越大,对治疗反应敏感,效果越好。等到发育后期如15-18岁时再治疗,骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不能达到理想身高。

所以,只有赶在骨骺闭合之前,针对矮小儿童的具体情况,采取不同措施,才有长高的可能。可从以下几方面着手,加强增高保健。

多做纵向运动

运动可促进生长激素分泌,同时户外运动也可加强体质,达到长高的目的。每次运动至少半小时以上,如打篮球、打羽毛球、摸高等。

早睡眠

因生长激素一般在晚上9时开始分泌高峰,对于生长发育期儿童宜晚9点半前睡觉。

加强营养

坚持每天300-500毫升牛奶,多食蔬菜、水果,尽量不喝饮料,不吃蜂王浆、蜂蜜等补品。

定期监测身高

婴儿每1-2月一次,1-2岁3月一次,2岁以上至少半年一次。一旦发现身高偏离正常曲线,就应到儿童矮小门诊检查治疗。

怎样才能长高

增高的运动,增高体操怎么做,可以有效增高吗?来看看为大家介绍下鲁斯塔姆·艾哈迈托夫的情况,他很想成为一名出色的跳高运动员。

可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。

是什么灵丹妙药有如此奇效?说来竟十分简单,每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。

一、热身

身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走

大幅度摆臂,有力地向前走。

三、跑步

先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。

四、伸拉

踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。

五、垂吊

在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。

还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。

六、跳跃

向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。

注意事项

1.认真做好热身运动,防止损伤。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。

不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3次,每次35-45分钟持之以恒,必有佳效。

2.身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。

结语:骨缝对于身高的影响是很重要的,一旦骨缝闭合的话,那么就意味着你已经无法再长个了,尤其是在生长发育期的时候更要好好把握这段时间,这是一个很关键的时刻,希望大家能够把握好了,在平时的生活中一定要多加注意这些方面。

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