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长期熬夜干这事竟毁了身子

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

随着智能手机的流行,现在手机已经成了人们离不开的一个东西,但是经常玩手机的危害也是很大的,很多人因此而被伤了身子,手机辐射是很大的,有的甚至还会影响到人的发育,尤其是睡前玩手机,这种事更为猖獗,大家知道睡前玩手机的危害有哪些吗?

男女晚上别做这事了!

现在可谓是手机时代,拥有一部智能手机,上网什么的都方便了许多,大家会发现,不用打开电脑,你也可以从手机里了解世界一切信息。但是,偶尔玩手机可以消遣,如果长期晚上玩手机,不但对视力有影响,对身体发育的影响也是相当大的!

暑期里,许多家长都会因孩子个子不高去医院查找矮小的原因。10岁的倩倩(化名)父亲身高1米74,母亲身高1米60,她却不到1米2,经检查骨龄落后同龄人两年。

前日,父母带着倩倩来到医院求诊。在了解到倩倩的生活习惯,进行了相关检查后,专家给出结论———长期熬夜玩手机影响了生长激素分泌,从而影响了倩倩长高。

家住后湖的倩倩从小聪敏可爱,3岁时就能独自操作母亲的手机。上小学一年级时,倩倩看到班上很多同学都有手机也要父母给她买了部手机。

每天晚上,倩倩做完作业后就躺在床上玩手机。一开始,父母要她早点睡觉,但倩倩有些任性,总是偷偷躲在被子玩手机。

时间一长,父母觉得倩倩学习压力大,玩手机可以放松心情,又不影响她第二天早起上学,也就不再管了。

从此以后,倩倩晚上玩手机的时间越来越长,平均每天只有4到5个小时的睡眠时间。

最近两年父母发现倩倩的个子一直不见长,她是班上最矮的,排队总是站在第一个。父母觉得女孩子长得慢,平时吃的也不多肯定是营养不够。

然而,在每天加强了孩子的营养一年多后,今年已经10岁的倩倩身高竟然还不到1米2,和同班的同学比起来就像是个8岁的孩子。前日,焦急的父母带着倩倩来到了医院内分泌科求诊。

内分泌科主任医师通过量表测定出倩倩的骨龄落后同龄人两年,随后的检查在排除了染色体异常的原因后,诊断去为生长激素部分缺乏导致的矮小症。

张主任告诉倩倩的父母,“在青春期前,2至11岁的孩子每年身高增长速率至少是4到7厘米,但倩倩每年身高增长速率不到4厘米。”通过进一步了解倩倩的生活习惯,张主任给出结论是长期熬夜玩手机抑制了生长激素分泌,影响了长高。

目前,张主任为倩倩进行了注射生长激素治疗,并要求父母除了增加孩子营养,多让孩子运动外,一定要改善孩子的睡眠。

张主任介绍,在很多少家长的观念里,孩子长得矮不是先天“遗传”,就是还没到“长个”年龄。

其实,长个除了遗传、营养、环境、疾病等因素外,儿童的生长发育与生长激素分泌有着密切的联系,生长激素能促进骨骼、肌肉的发育,生长激素一旦缺乏,就会影响孩子的身高。

孩子在晚上入睡后45~90分钟内,是儿童生长激素分泌的高峰,入睡后,一小时的分泌量占到了每天分泌总量的一半以上。

因此,保证充足的睡眠有助于身高的增长,对儿童来说,每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的,最好能保证每天10点之前就上床休息。

熬夜伤身七宗罪

伤害一:耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二:肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

伤害三:皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四:记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五:肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六:免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七:心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力,提不起精神,有技巧地熬夜可适当的降低熬夜带来的伤害,但是为了身体的健康还是少熬夜的好。

男子熬夜玩手机突发中风

18日上午9点他一觉醒来,发现左侧的手脚完全不能动,连话也讲不清楚了。家人见状,赶紧将他送进了市第一医院。检查发现,林先生右侧大脑中动脉已完全闭塞。

“这种在睡梦中发病的中风称为‘觉醒中风’,是十分危险的一种中风类型。”主刀医生刘文华副主任说,这种病人绝大多数都错过了最佳治疗时间,即使手术,效果也不好。

介入团队立即为他进行介入取栓,70分钟后拖出一条近3厘米长的血栓,血管被打通了。

其家人说,林先生喜欢熬夜,几乎每晚熬夜玩手机到次日凌晨。头天晚上,他和朋友出去吃烧烤喝酒消夜,玩到转钟2点才回家,临睡前还抽了3根烟。

医生说,林先生患高血压多年,再加上不良生活习惯,以及高温湿热天气,出汗后若补水不及时,血液浓缩,很容易形成血栓。

扰乱作息时间

将手机带上床,将会无限推迟你的睡觉时间,扰乱作息时间就会导致睡眠不足,损失次日的记忆力。

降低睡眠质量

长远来看,缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚,从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

降低工作效率

往往因玩手机而推迟睡觉的次日,我们的精神会不足,注意力不集中,工作及学习效率也会大打折扣。

容易患抑郁症

晚上长期暴露在手机光线之下,褪黑激素水平被一直,人体生物钟被关闭,更容易患上抑郁症。

增加肥胖风险

通过扰乱褪黑素分泌和作息时间,手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌,潜在地增加肥胖风险。

造成视力损伤

现有一些证据表明,黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累,从而有可能损伤视力,患近视、散光、视力偏差等眼部问题。

结语:现在有很多人都喜欢熬夜玩手机,几乎都已经成为了一种常态,我们在平时的生活中一定要多加注意,严格的控制好自己的时间,这个很重要,现在手机成了人们生活中不可或缺的必用品,但是其中潜藏的危害也变的越来越多了,这一点希望大家能警惕。

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