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一日三餐中药减肥食谱 一周瘦10斤养出好肌肤

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

中药减肥

周一:枸杞消水肿减肥食谱

早餐:薏米粥1碗加西葫芦,枸杞20克泡水喝。

中餐:清炒苦瓜加米饭半碗。

晚餐:青菜汤加米饭半碗、枸杞20克泡水喝。

简单的膳食,利用蔬菜与粗粮低卡的饱腹感,与枸杞相配合达到消除水肿的作用。因为干燥的秋冬季,很多人都会想滋补一下身体,方式不对造成体内多余的水分堆积,导致浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

周二:大黄开胃消食减肥食谱

早餐:饭前5片大黄片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜炒肉加上米饭1碗,枸杞20克泡水喝。

晚餐:黑木耳炒鸡蛋配上半碗米饭,再喝一杯鲜榨胡萝卜汁。

本日瘦身食谱主要是健胃促消化,由于大黄有泻热通便的功效,所以在调理肠胃的同时,能够促进多余的油脂排出体内。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍。

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中药减肥

周三:茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,地瓜饼与水煮菠菜做早餐。

中餐:茯苓豆腐加上一个全麦馒头。

晚餐:魔芋搭配一小碗水煮面条,苹果汁1杯。

本日食谱较为清淡,粗粮有饱腹作用,从而改善食欲。茯苓的能调理身体,能吸附肠道内的多余油脂,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

周四:红花排毒消脂减肥食谱

早餐:绿茶蜂蜜水一杯、南瓜粥1碗。

中餐:红花鸡蛋面配上一杯番茄汁。

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯,清炒小黄瓜配小半碗米饭,苹果汁一杯。

本日食谱重点在清肠燃脂,同伙红花达到减肥效果,尤其是针对腰腹部分的赘肉,可以快速有效清除。一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

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周五:党参暖胃塑身食谱

早餐:枸杞20克泡水喝,黑米核桃粥加上西芹拌百合。

中餐:海带配上小半碗米饭、花草茶1杯。

晚餐:党参枸杞鸡肉汤,花草茶1杯。

本日食谱能清理肠道毒素、脂肪,还能滋养胃部。而党参卡路里非常低,有补中益气、暖胃塑身的作用,减肥同时兼顾健康。对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。

周末:山楂解腻消脂食谱

早餐:绿豆枸杞粥配上一杯山楂茶。

中餐:鲫鱼豆腐清汤,半碗米饭加上蒜蓉西兰花。

晚餐:米饭半碗配上凉拌白菜海带丝,山楂茶1杯。

本日食谱主要是消脂。放假期间肯定有很多酒宴、聚餐等,会摄入过多油分,导致脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

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