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鸡蛋吃多了有什么坏处

2018-06-21 17:56 来源:网络 作者:网络

导读:每个人的身体每天所需的营养总会有个限度,鸡蛋出逃多了,营养超过了身体所需要的,往往会导致营养过程。鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。 4、吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。

鸡蛋是生活中既经济实惠又营养丰富的必备食物,但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好,鸡蛋吃太多身体也会吃不消。每个人的身体每天所需的营养总会有个限度,鸡蛋出逃多了,营养超过了身体所需要的,往往会导致营养过程。那些过剩的营养就会给身体造成负担从而影响身体的健康。鸡蛋吃多了有什么坏处?

1、引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。 

2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,过多食用鸡蛋导致吃进身体的营养超过了她们每天的实际营养需要,会导致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。  

3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。时间久了,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。  

4、吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。

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