当前位置 : 首页  美容美妆 正文

萝卜腿怎么变细变直

2018-08-06 18:30 来源:网络 作者:网络

萝卜腿就是脚脖子很细、小腿肚却很大,简单点来说局势比例不协调,很难看,那针对萝卜腿我们要怎么矫正才能变得又细又直呢?

萝卜腿

萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大,不成比例的人。

从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况。

形成原因

1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
2、长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。
3、不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

动作矫正法

动作一

1.呈跪姿,膝盖打开,与髋关节同宽。

注意:不要把腹部内收,肩胛骨不耸才正确

2.吐气,臀部上推。

注意:如果膝盖不舒服,膝盖可以弯曲。

3.保持呼吸,停留5~10秒。

动作二

1.左膝向前弯曲,右脚向后伸直。

2.吐气,身体慢慢前倾。

3.吐气,左脚往后拉直,右膝弯曲。

动作三

1.站立,腹部内收,肩胛骨下压。

2.吐气,臀部后推,双手自然垂下。

3.脖子放松往下,停留5~10秒。

以上3招就是能让萝卜腿变细变直的减肥动作,动作不难也不需要耗费很长的时间和精力,却能达到惊人的减肥效果,还在为萝卜腿烦恼的MM赶紧试试吧。

瘦腿食谱

一、西芹炒百合

材料:百合,西芹适量。

做法:

1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可。

点评:西芹含大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

二、核桃薏苡仁甜椒

材料:黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。

做法:

1、黄甜椒切开1/5头部,将籽去除;

2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;

3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

点评:有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较平和,生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+