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五衰老预兆 你岂能放过

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

虽说衰老是人人必须经历的过程,但是如果做好保养,可减缓衰老过程,那么如何抗衰老呢?首选注意5个衰老征兆,其次根据下面说的去做!

五衰老预兆 你岂能放过

人的健康状况很多都是相通、相连的,想知道五脏有没有衰老,看你的五官就能掌握清楚。中医提点:五官连五脏,千万不能放过5大衰老征兆!>>>七个小秘方让你看不出年龄

五脏衰老征兆1:感觉嘴唇麻木,身体日渐消瘦。

这可能是脾脏功能衰弱的信号,不要吃生冷、油腻的食物。

五脏衰老征兆2:味觉迟钝。

说明心脏功能可能受到了损害。当出现口中干涩等症状,要警惕心脏发生病变。>>>贪吃过饱 让女人老的快

五脏衰老征兆3:耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清,有时还会伴有脚痛、尿频等症状。

这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合,少饮酒,少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

五脏衰老征兆4:眼睛经常发花,眼角干涩,看不清东西。

这可能是肝脏功能衰弱的信号。这时按一按肝脏的四周,如果有发胀的感觉,应及时就医。>>>7个抗老黄金点 抓住让你永葆青春

五脏衰老征兆5:嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难。

这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食,戒烟,多吃新鲜蔬菜瓜果,加强体育锻炼,防止肺部并发症的发生。>>>4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁

可见,如果你的五官出现以上这些症状,可千万不能大意,这很可能是五脏衰老的信号。健康自检:五官连五脏,千万不能放过5大衰老征兆。

抗氧化食物抗老美容

食疗非常重要,下面介绍4种每个月都必须吃的防老食物。

蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!>>>18个抗老驻颜美食 让岁月不在你脸上留痕

菠菜

菠菜具有不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿

西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。>>>3按摩法 永葆青春

芝麻

近代科学研究的发展,解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明:芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。另外,芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂,不但可以防止头发过早变白和脱落,保持头发,而且能够润肤美容,促进人体保持和恢复青春的活力。

总结:以上盘点的5个衰老征兆,大家都了解了吧,那么以后一定要注意了哦,并且多吃那些抗衰老的食物!

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