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为什么喝水都会长胖 揭秘“喝水都胖”的四大因素

2018-09-27 10:41 来源:网络 作者:网络

喝水都会胖或是脾胃不好

我们吃下去的东西或喝下去的东西,都要先经过脾胃的运化,再转到其他器官。如果你脾胃虚弱、运化功能差,那么你喝下去或吃下去的东西就会无法运化,堆积在体内,长期下去自然就堆积成脂肪发胖了。
而脾胃功能好的人,吃下去的东西,好的部分被自动吸收,坏的身体自动排出,所以怎么吃都不胖。所以,如果你脾胃虚弱,说白了会连水都无法正常运化,自然会喝水都胖。

脾胃虚弱的表现:

病程较长,泄泻时轻时重、或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白,脉虚无力。

脾胃虚弱怎么调理:

若脾胃虚寒的人,胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等;若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等;若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

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喝水都会胖或是基础代谢率低

基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高,人体消耗的能量也较多。由于瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易发胖。

与瘦人相反,有些人吃得并不多,但也会发胖,这是生理上基础代谢较少,脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。

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基础代谢率低症状:

疲劳,感觉迟钝,动作缓慢,智力减退,记忆力严重下降,嗜睡,注意力不集中,发凉,怕冷,毛发干枯脱落,男性胡须生长慢,无汗及体温低于正常。

如何提高基础代谢率,养成易瘦体质:

1饮食要规律
节食会降低人体的基础代谢,所以规律的饮食就变得非常重要了,而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐,千万不可忽视!
2坚持运动
运动的人新陈代谢都会比普通人高,因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。
3保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低,所以睡的过多也不见得是一件好事;而睡眠不足的人,由于身体机能没有得到充足的修养和恢复,基础代谢也会随之降低。
4不要忽视力量训练
别以为有氧运动就够了,力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多,就需要消耗更多的热量哦。
5多吃辣椒等食物

辣椒中的辣椒素可以对身体产生刺激,有效提高甲状腺的功能,分泌更多的荷尔蒙,提高基础代谢,消耗体内更多的热量。

6保持性生活
性激素也会影响人的基础代谢率,随着年龄的增长,性激素就会减少,所以我们需要保持正常的性生活来提高性激素的分泌,从而提升人体的基础代谢率。
7多喝水
养成多喝水的习惯,可以加快体内废物的排除,提升基础代谢率。
8养成洗热水澡的习惯
身体温度上升可以加快血液循环,从而提高新陈代谢,长期以往,基础代谢率也就提高了。
9补充足量的蛋白质

蛋白质的主要成分是氨基酸,摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它,然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以,补充足量蛋白质的真正目的,是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。

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喝水都会胖或是患了某种疾病

肥胖可分为三型:
单纯性肥胖:包括体质性肥胖和获得性肥胖。
继发性肥胖:常见的有柯兴氏综合征肥胖、垂体性肥胖、胰源性肥胖、性功能下降性肥胖以及肾上腺皮质功能亢进性肥胖
其他肥胖:如水钠潴留性肥胖、痛性肥胖、多畸形综合症肥胖等。

所以,如果是因为某种疾病导致的肥胖,自然很容易喝水都胖。解决这种肥胖,关键是先根治疾病,不然很难瘦下来。

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喝水都会胖或是肥胖基因过多

美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果:调控肥胖主要是脂肪燃烧的基因是IRX3 和IRX5。而这两个基因能直接调节人体的“产热机制”,从而决定过多摄入的热量去向—消耗还是存储。所以,肥胖还可能是体内肥胖基因过多导致的,也就是人们所谓的天生就胖。

温馨提示:基因决定的肥胖也要减肥

如果一切都是基因决定,“喝水都胖”的人是否应该放弃减肥?其实,人体的产热机制是决定人体胖和瘦的关键。那么,除了IRX3和IRX5这两个基因外,还有什么因素可以影响这一机制呢?
答案是:运动,节食和低温。也就是说,爹妈即使给了“胖”基因,我们还是可以通过后天的方法来控制自己的身材!当然,比起那些先天优势者们难度要大一点。

总之,相信基因的作用,但不要“坐以待毙”,通过运动、适度节食等手段使体重一直保持在心仪的范围内。我的身材我做主完全可以办到,而且并不难。

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怎么吃都不胖不一定好

我们身边可能有这样的人,特别能吃,尤其是肉类,但却怎么吃都不胖。但是,到了晚上肯定一次腹泻光,所以她放开肚子吃也不会发胖。这看似很让人羡慕,其实也有其烦恼,很可能是下列原因:

1、怎么吃都不胖—脾胃吸收不好

“酒肉穿肠过“了,这是脾气虚的问题。脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收,肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过,女孩年轻时因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。而到40岁以后,整体的代谢能力下降,脾气虚导致的代谢无能就会加重,那个时候她很可能就成了一个大胖子。

2、怎么吃都不胖—胃火盛

这个有点类似于糖尿病、甲状腺功能亢进,是虚心亢奋的结果,对此,中医归结为“胃火盛”。这种人不仅总是饿,还很容易渴,他们的瘦比起大吃牛排的女孩子来说,要明显的呈现出病态,人会显得很憔悴,皮肤也缺少水分,是需要马上治疗的。

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吃得多导致的胖大都不是病

喝水都胖很多都和自身健康状况挂钩,或是患某种病,或是脾胃不好,又或是基础代谢低等。可是,有的人胖明显是吃太多,这种吃出来的胖最常见于年纪轻、正处于发育期、胃口好的人。他们的胖是比较结实的,主要就是饮食过量。这个不算病,只需要留心控制好食欲、加强运动就可缓解。

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