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冬瓜虾仁减肥汤怎么做?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

很多人为了减肥瘦身吃尽了苦头,想吃的不能吃,想喝的不能喝,每天还要做大量的运动。有很多人在减肥的过程中,都选择节食,其实节食是最错误的方法。这些节食的人一般都会肠胃受损,可能还会诱发别的病。最好的减肥方法还是迈开腿管住嘴,不是不吃,而是吃的健康,吃的营养且不增肥。下面就给大家介绍一款减肥瘦身的汤:冬瓜虾仁减肥汤。

具体做法如下:

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟,少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。

此外,与其他瓜果不同的是,冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝,能够消肿利尿,清热解暑。

我们减肥的时候一定要少量多餐制。饿了就吃上几口,一定要尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,从而坚持一个月,一个月配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右。

对于肥胖的人来讲,冬瓜虾仁减肥汤实在是太好了。冬瓜中没有脂肪,所以食用的时候完全不用担心增肥的问题。另外,冬瓜还能够提供人体所需的多种营养元素,比如维生素和一些矿物质元素。因为汤中含有虾仁,所以如果是有对海鲜过敏体质的人,最好不要喝冬瓜虾仁减肥汤,以免过敏。

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